Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rusuk lembu
Kalori & fakta pemakanan
rusuk 10-12, lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, prime, dimasak, dibroil
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 354 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 28 g 36%
- Lemak tepu 12 g 58%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niasin (B3) 4.1 mg 25%
- Asid pantotenik (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamin B6 0.34 mg 20%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2.9 µg 123%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 2.2 mg 12%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 178 mg 14%
- Kalium 332 mg 7%
- Zink 5.7 mg 52%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 21.7 µg 39%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 24 g | 0 g | 28 g |
| 1 hidangan | 85 g | 301 | 21 g | 0 g | 24 g |
| 2 hidangan | 170 g | 602 | 41 g | 0 g | 47 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 150 | 10 g | 0 g | 12 g |
| 3 hidangan | 255 g | 903 | 62 g | 0 g | 71 g |
| 4 hidangan | 340 g | 1204 | 82 g | 0 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 12 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 36 g | 0 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 48 g | 0 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 60 g | 0 g | 70 g |
Makanan serupa
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembutulang rusuk 10-12, daging lean dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang285 kcal / 100 g
- Rusuk lembu hujung kecilrusuk 10-12, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang188 kcal / 100 g
- Rusuk lembu keseluruhanrusuk 6-12, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", prime, dimasak, panggang386 kcal / 100 g
- Daging panggang rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang372 kcal / 100 g
- Rib eye lembu hujung kecilrusuk 10-12, daging tanpa lemak dan lemak boleh diasingkan, dipangkas hingga 0″ lemak, Choice, dimasak, dibakar265 kcal / 100 g
- Rib eye daging lembu bahagian hujung kecilrusuk 10–12, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh dipisahkan, dibuang lemak sepenuhnya, gred Select, dimasak, dibakar182 kcal / 100 g
- Rusuk panggang lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang331 kcal / 100 g
- Rusuk pendek lemburusuk, daging tanpa lemak sahaja, choice, mentah175 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang ribeye keciltanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang188 kcal / 100 g
Soalan tentang Rusuk lembu
Berapa kalori dalam 100 g Rusuk lembu?
100 g Rusuk lembu mengandungi 354 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Rusuk lembu?
1 hidangan (85 g) Rusuk lembu mengandungi 301 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Rusuk lembu?
2 hidangan (170 g) Rusuk lembu mengandungi 602 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 47 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Rusuk lembu?
½ hidangan (42.5 g) Rusuk lembu mengandungi 150 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Rusuk lembu?
3 hidangan (255 g) Rusuk lembu mengandungi 903 kcal, dengan 62 g protein, 0 g karbohidrat dan 71 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Rusuk lembu?
4 hidangan (340 g) Rusuk lembu mengandungi 1204 kcal, dengan 82 g protein, 0 g karbohidrat dan 95 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rusuk lembu?
50 g Rusuk lembu mengandungi 177 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rusuk lembu?
150 g Rusuk lembu mengandungi 531 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat dan 42 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169515 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
