Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rusuk lembu
Kalori & fakta pemakanan
rusuk 10-12, daging pejal sahaja, dipotong lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 193 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.5 g 10%
- Lemak tepu 2.9 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.4 mg 3%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niasin (B3) 8.4 mg 53%
- Asid pantotenik (B5) 0.58 mg 12%
- Vitamin B6 0.63 mg 37%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1.6 µg 68%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 1.9 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 233 mg 19%
- Kalium 376 mg 8%
- Zink 5.5 mg 50%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 34.3 µg 62%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 29 g | 0 g | 7.5 g |
| 1 hidangan | 85 g | 164 | 25 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 hidangan | 170 g | 328 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 82 | 13 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 hidangan | 255 g | 492 | 75 g | 0 g | 19 g |
| 4 hidangan | 340 g | 656 | 100 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 74 g | 0 g | 19 g |
Makanan serupa
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembutulang rusuk 10-12, daging lean dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang249 kcal / 100 g
- Rusuk lembu hujung kecilrusuk 10-12, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang188 kcal / 100 g
- Rusuk lembu keseluruhanrusuk 6-12, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang352 kcal / 100 g
- Daging panggang rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang372 kcal / 100 g
- Rib eye daging lembu bahagian hujung kecilrusuk 10–12, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh dipisahkan, dibuang lemak sepenuhnya, gred Select, dimasak, dibakar182 kcal / 100 g
- Rib eye lembu hujung kecilrusuk 10-12, hanya daging tanpa lemak yang boleh diasingkan, dipangkas hingga 0″ lemak, gred Choice, dimasak, dibakar205 kcal / 100 g
- Rusuk pendek lemburusuk, daging tanpa lemak sahaja, choice, mentah175 kcal / 100 g
- Rusuk panggang lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang331 kcal / 100 g
- Panggang kecil ribeye lembutanpa tulang, daging lean sahaja boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
Soalan tentang Rusuk lembu
Berapa kalori dalam 100 g Rusuk lembu?
100 g Rusuk lembu mengandungi 193 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Rusuk lembu?
1 hidangan (85 g) Rusuk lembu mengandungi 164 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Rusuk lembu?
2 hidangan (170 g) Rusuk lembu mengandungi 328 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Rusuk lembu?
½ hidangan (42.5 g) Rusuk lembu mengandungi 82 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Rusuk lembu?
3 hidangan (255 g) Rusuk lembu mengandungi 492 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Rusuk lembu?
4 hidangan (340 g) Rusuk lembu mengandungi 656 kcal, dengan 100 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rusuk lembu?
50 g Rusuk lembu mengandungi 97 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rusuk lembu?
150 g Rusuk lembu mengandungi 290 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170623 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
