Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rusuk lembu
Kalori & fakta pemakanan
rusuk 10-12, lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, prime, dimasak, panggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 411 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 35 g 45%
- Lemak tepu 15 g 73%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 3 mg 19%
- Asid pantotenik (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2.9 µg 120%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 178 mg 14%
- Kalium 323 mg 7%
- Zink 4.8 mg 44%
- Kuprum 0.08 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 22.3 µg 41%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 411 | 22 g | 0 g | 35 g |
| 1 hidangan | 85 g | 349 | 19 g | 0 g | 30 g |
| 2 hidangan | 170 g | 699 | 38 g | 0 g | 60 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 175 | 9.4 g | 0 g | 15 g |
| 3 hidangan | 255 g | 1048 | 57 g | 0 g | 90 g |
| 4 hidangan | 340 g | 1397 | 75 g | 0 g | 119 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 11 g | 0 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 617 | 33 g | 0 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 822 | 44 g | 0 g | 70 g |
| 250 g | 250 g | 1028 | 55 g | 0 g | 88 g |
Makanan serupa
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembutulang rusuk 10-12, daging lean dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, panggang341 kcal / 100 g
- Rusuk lembu hujung kecilrusuk 10-12, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang188 kcal / 100 g
- Rusuk lembu keseluruhanrusuk 6-12, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", prime, dimasak, panggang400 kcal / 100 g
- Daging panggang rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang372 kcal / 100 g
- Rusuk panggang lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang331 kcal / 100 g
- Rib eye lembu hujung kecilrusuk 10-12, daging tanpa lemak dan lemak boleh diasingkan, dipangkas hingga 0″ lemak, Choice, dimasak, dibakar265 kcal / 100 g
- Rib eye daging lembu bahagian hujung kecilrusuk 10–12, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh dipisahkan, dibuang lemak sepenuhnya, gred Select, dimasak, dibakar182 kcal / 100 g
- Panggang kecil ribeye lembutanpa tulang, daging lean sahaja boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Rusuk panggangbertulang, lean dan lemak, potongan 3mm (1/8), dimasak, dipanggang316 kcal / 100 g
Soalan tentang Rusuk lembu
Berapa kalori dalam 100 g Rusuk lembu?
100 g Rusuk lembu mengandungi 411 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Rusuk lembu?
1 hidangan (85 g) Rusuk lembu mengandungi 349 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Rusuk lembu?
2 hidangan (170 g) Rusuk lembu mengandungi 699 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 60 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Rusuk lembu?
½ hidangan (42.5 g) Rusuk lembu mengandungi 175 kcal, dengan 9.4 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Rusuk lembu?
3 hidangan (255 g) Rusuk lembu mengandungi 1048 kcal, dengan 57 g protein, 0 g karbohidrat dan 90 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Rusuk lembu?
4 hidangan (340 g) Rusuk lembu mengandungi 1397 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 119 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rusuk lembu?
50 g Rusuk lembu mengandungi 206 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rusuk lembu?
150 g Rusuk lembu mengandungi 617 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 53 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169516 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
