Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rusuk lembu
Kalori & fakta pemakanan
rusuk 10-12, lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, prime, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 335 kcal —
- Protein 17 g 33%
- Karbohidrat 0.1 g 0%
- Lemak 29 g 37%
- Lemak tepu 12 g 60%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 3.1 mg 19%
- Asid pantotenik (B5) 0.28 mg 6%
- Vitamin B6 0.35 mg 21%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 3 µg 124%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 1.8 mg 10%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 160 mg 13%
- Kalium 286 mg 6%
- Zink 3.6 mg 33%
- Kuprum 0.06 mg 6%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 16.3 µg 30%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 17 g | 0.1 g | 29 g |
| 1 hidangan | 113 g | 379 | 19 g | 0.1 g | 33 g |
| 2 hidangan | 226 g | 757 | 38 g | 0.1 g | 66 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 189 | 9.5 g | 0 g | 17 g |
| 3 hidangan | 339 g | 1136 | 57 g | 0.2 g | 99 g |
| 4 hidangan | 452 g | 1514 | 76 g | 0.3 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 8.4 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 25 g | 0.1 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 34 g | 0.1 g | 58 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 42 g | 0.2 g | 73 g |
Makanan serupa
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembutulang rusuk 10-12, daging lean dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, panggang341 kcal / 100 g
- Rusuk lembu hujung kecilrusuk 10-12, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang188 kcal / 100 g
- Rusuk lembu keseluruhanrusuk 6-12, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", prime, mentah355 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembu sedulangribs 6-12, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw288 kcal / 100 g
- Rib eye lembu hujung kecilrusuk 10-12, hanya daging tanpa lemak yang boleh diasingkan, dipangkas hingga 0″ lemak, gred Choice, mentah161 kcal / 100 g
- Rib eye daging lembu bahagian hujung kecilrusuk 10–12, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh dipisahkan, dibuang lemak sepenuhnya, gred Select, dimasak, dibakar182 kcal / 100 g
- Rusuk belakang lembubertulang, daging lean sahaja boleh dipisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, mentah239 kcal / 100 g
- Rusuk pendek lemburusuk, daging tanpa lemak sahaja, choice, mentah175 kcal / 100 g
- Stik/panggang rusuk Wagyu Australiadiimport, tanpa tulang, isi sahaja, skor marbling Australia 9, mentah330 kcal / 100 g
Soalan tentang Rusuk lembu
Berapa kalori dalam 100 g Rusuk lembu?
100 g Rusuk lembu mengandungi 335 kcal, dengan 17 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Rusuk lembu?
1 hidangan (113 g) Rusuk lembu mengandungi 379 kcal, dengan 19 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Rusuk lembu?
2 hidangan (226 g) Rusuk lembu mengandungi 757 kcal, dengan 38 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 66 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Rusuk lembu?
½ hidangan (56.5 g) Rusuk lembu mengandungi 189 kcal, dengan 9.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Rusuk lembu?
3 hidangan (339 g) Rusuk lembu mengandungi 1136 kcal, dengan 57 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 99 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Rusuk lembu?
4 hidangan (452 g) Rusuk lembu mengandungi 1514 kcal, dengan 76 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 132 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rusuk lembu?
50 g Rusuk lembu mengandungi 168 kcal, dengan 8.4 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rusuk lembu?
150 g Rusuk lembu mengandungi 503 kcal, dengan 25 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 44 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169514 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
