Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rusuk lembu
Kalori & fakta pemakanan
rusuk 10-12, daging pejal sahaja, dipotong lemak 0", choice, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 225 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak tepu 4.7 g 24%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 69 mg 3%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 4.8 mg 30%
- Asid pantotenik (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 3.3 µg 138%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 2.6 mg 14%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 208 mg 17%
- Kalium 394 mg 8%
- Zink 7 mg 64%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 21.9 µg 40%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1 hidangan | 85 g | 191 | 24 g | 0 g | 9.9 g |
| 2 hidangan | 170 g | 383 | 48 g | 0 g | 20 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 96 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 574 | 72 g | 0 g | 30 g |
| 4 hidangan | 340 g | 765 | 95 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 14 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 56 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 70 g | 0 g | 29 g |
Makanan serupa
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembutulang rusuk 10-12, daging lean dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang312 kcal / 100 g
- Rusuk lembu hujung kecilrusuk 10-12, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang188 kcal / 100 g
- Rusuk lembu keseluruhanrusuk 6-12, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang352 kcal / 100 g
- Daging panggang rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang372 kcal / 100 g
- Rib eye lembu hujung kecilrusuk 10-12, hanya daging tanpa lemak yang boleh diasingkan, dipangkas hingga 0″ lemak, gred Choice, dimasak, dibakar205 kcal / 100 g
- Rib eye daging lembu bahagian hujung kecilrusuk 10–12, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh dipisahkan, dibuang lemak sepenuhnya, gred Select, dimasak, dibakar182 kcal / 100 g
- Rusuk pendek lemburusuk, daging tanpa lemak sahaja, choice, mentah175 kcal / 100 g
- Rusuk panggang lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang331 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang ribeye keciltanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang188 kcal / 100 g
Soalan tentang Rusuk lembu
Berapa kalori dalam 100 g Rusuk lembu?
100 g Rusuk lembu mengandungi 225 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Rusuk lembu?
1 hidangan (85 g) Rusuk lembu mengandungi 191 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Rusuk lembu?
2 hidangan (170 g) Rusuk lembu mengandungi 383 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Rusuk lembu?
½ hidangan (42.5 g) Rusuk lembu mengandungi 96 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Rusuk lembu?
3 hidangan (255 g) Rusuk lembu mengandungi 574 kcal, dengan 72 g protein, 0 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Rusuk lembu?
4 hidangan (340 g) Rusuk lembu mengandungi 765 kcal, dengan 95 g protein, 0 g karbohidrat dan 40 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rusuk lembu?
50 g Rusuk lembu mengandungi 113 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rusuk lembu?
150 g Rusuk lembu mengandungi 338 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170624 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
