Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rusuk lembu
Kalori & fakta pemakanan
rusuk 10-12, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 263 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 20 g 26%
- Lemak tepu 8.1 g 41%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 48 mg 2%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.43 mg 3%
- Vitamin K 1.7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 6.2 mg 38%
- Asid pantotenik (B5) 0.56 mg 11%
- Vitamin B6 0.51 mg 30%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1.1 µg 44%
Mineral
- Kalsium 24 mg 2%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 172 mg 14%
- Kalium 293 mg 6%
- Zink 3.4 mg 31%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 20.7 µg 38%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 19 g | 0 g | 20 g |
| 1 hidangan | 113 g | 297 | 22 g | 0 g | 23 g |
| 2 hidangan | 226 g | 594 | 43 g | 0 g | 46 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 149 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 3 hidangan | 339 g | 892 | 65 g | 0 g | 68 g |
| 4 hidangan | 452 g | 1189 | 86 g | 0 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 9.5 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 29 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 38 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 48 g | 0 g | 50 g |
Makanan serupa
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembutulang rusuk 10-12, daging lean dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, panggang341 kcal / 100 g
- Rusuk lembu hujung kecilrusuk 10-12, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang188 kcal / 100 g
- Rusuk lembu keseluruhanrusuk 6-12, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah322 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembu sedulangribs 6-12, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw288 kcal / 100 g
- Rib eye lembu hujung kecilrusuk 10-12, daging tanpa lemak dan lemak boleh diasingkan, dipangkas hingga 0″ lemak, Choice, mentah274 kcal / 100 g
- Rusuk pendek lemburusuk, daging tanpa lemak sahaja, choice, mentah175 kcal / 100 g
- Rusuk belakang lembubertulang, daging lean sahaja boleh dipisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, mentah239 kcal / 100 g
- Rib eye daging lembu bahagian hujung kecilrusuk 10–12, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh dipisahkan, dibuang lemak sepenuhnya, gred Select, dimasak, dibakar182 kcal / 100 g
- Daging lembu bahagian chuckchuck, tanpa tulang, lean dan lemak, trim 3mm, mentah183 kcal / 100 g
Soalan tentang Rusuk lembu
Berapa kalori dalam 100 g Rusuk lembu?
100 g Rusuk lembu mengandungi 263 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Rusuk lembu?
1 hidangan (113 g) Rusuk lembu mengandungi 297 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Rusuk lembu?
2 hidangan (226 g) Rusuk lembu mengandungi 594 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 46 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Rusuk lembu?
½ hidangan (56.5 g) Rusuk lembu mengandungi 149 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Rusuk lembu?
3 hidangan (339 g) Rusuk lembu mengandungi 892 kcal, dengan 65 g protein, 0 g karbohidrat dan 68 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Rusuk lembu?
4 hidangan (452 g) Rusuk lembu mengandungi 1189 kcal, dengan 86 g protein, 0 g karbohidrat dan 91 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rusuk lembu?
50 g Rusuk lembu mengandungi 132 kcal, dengan 9.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rusuk lembu?
150 g Rusuk lembu mengandungi 395 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169512 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
