Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rusuk lembu keseluruhan
Kalori & fakta pemakanan
rusuk 6-12, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 322 kcal —
- Protein 16 g 33%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 28 g 36%
- Lemak tepu 12 g 58%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 2.8 mg 17%
- Asid pantotenik (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamin B6 0.31 mg 18%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2.8 µg 116%
- Kolin 68.2 mg 12%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 1.7 mg 10%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosforus 154 mg 12%
- Kalium 267 mg 6%
- Zink 3.7 mg 33%
- Kuprum 0.06 mg 6%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 16.3 µg 30%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 16 g | 0 g | 28 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 91 | 4.6 g | 0 g | 7.9 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 183 | 9.3 g | 0 g | 16 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 46 | 2.3 g | 0 g | 4 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 274 | 14 g | 0 g | 24 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 365 | 19 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 8.2 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 25 g | 0 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 644 | 33 g | 0 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 805 | 41 g | 0 g | 70 g |
Makanan serupa
- Tulang rusuk lembu sedulangribs 6-12, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw288 kcal / 100 g
- Rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, semua gred, mentah316 kcal / 100 g
- Rusuk lembu hujung kecilrusuk 10-12, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah148 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembutulang rusuk 10-12, daging lean dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, panggang341 kcal / 100 g
- Panggang rusuk lembumentah, tanpa lemak145 kcal / 100 g
- Daging panggang rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang372 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw253 kcal / 100 g
- Stik/panggang rib eyebertulang, berlemak, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah260 kcal / 100 g
- Rib eye lembu hujung kecilrusuk 10-12, hanya daging tanpa lemak yang boleh diasingkan, dipangkas hingga 0″ lemak, gred Choice, mentah161 kcal / 100 g
- Stik rusuk daging lembumentah231 kcal / 100 g
Soalan tentang Rusuk lembu keseluruhan
Berapa kalori dalam 100 g Rusuk lembu keseluruhan?
100 g Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 322 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Rusuk lembu keseluruhan?
1 hidangan (28.4 g) Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 91 kcal, dengan 4.6 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Rusuk lembu keseluruhan?
2 hidangan (56.7 g) Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 183 kcal, dengan 9.3 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Rusuk lembu keseluruhan?
½ hidangan (14.2 g) Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 46 kcal, dengan 2.3 g protein, 0 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Rusuk lembu keseluruhan?
3 hidangan (85.1 g) Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 274 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Rusuk lembu keseluruhan?
4 hidangan (113.4 g) Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 365 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rusuk lembu keseluruhan?
50 g Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 161 kcal, dengan 8.2 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rusuk lembu keseluruhan?
150 g Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 483 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 42 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168675 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
