Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rusuk lembu hujung kecil
Kalori & fakta pemakanan
rusuk 10-12, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 188 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.2 g 8%
- Lemak tepu 2.4 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 98 mg 33%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.4 mg 3%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 13%
- Niasin (B3) 9 mg 56%
- Asid pantotenik (B5) 0.61 mg 12%
- Vitamin B6 0.68 mg 40%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1.5 µg 61%
Mineral
- Kalsium 22 mg 2%
- Zat besi 1.9 mg 11%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 253 mg 20%
- Kalium 409 mg 9%
- Zink 5.7 mg 52%
- Kuprum 0.09 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 38.8 µg 71%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 31 g | 0 g | 6.2 g |
| 1 hidangan | 85 g | 160 | 26 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 hidangan | 170 g | 320 | 53 g | 0 g | 11 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 80 | 13 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 hidangan | 255 g | 479 | 79 g | 0 g | 16 g |
| 4 hidangan | 340 g | 639 | 105 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 46 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 62 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 77 g | 0 g | 16 g |
Makanan serupa
- Rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, semua gred, mentah316 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembutulang rusuk 10-12, daging lean dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang285 kcal / 100 g
- Rib eye daging lembu bahagian hujung kecilrusuk 10–12, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh dipisahkan, dibuang lemak sepenuhnya, gred Select, dimasak, dibakar182 kcal / 100 g
- Rib eye lembu hujung kecilrusuk 10-12, hanya daging tanpa lemak yang boleh diasingkan, dipangkas hingga 0″ lemak, gred Choice, dimasak, dibakar205 kcal / 100 g
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Daging panggang rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang372 kcal / 100 g
- Panggang kecil ribeye lembutanpa tulang, daging lean sahaja boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang ribeye keciltanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang188 kcal / 100 g
- Roast kecil top lointanpa tulang, hanya daging lean boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang179 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembu sedulangribs 6-12, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw288 kcal / 100 g
Soalan tentang Rusuk lembu hujung kecil
Berapa kalori dalam 100 g Rusuk lembu hujung kecil?
100 g Rusuk lembu hujung kecil mengandungi 188 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Rusuk lembu hujung kecil?
1 hidangan (85 g) Rusuk lembu hujung kecil mengandungi 160 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Rusuk lembu hujung kecil?
2 hidangan (170 g) Rusuk lembu hujung kecil mengandungi 320 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Rusuk lembu hujung kecil?
½ hidangan (42.5 g) Rusuk lembu hujung kecil mengandungi 80 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Rusuk lembu hujung kecil?
3 hidangan (255 g) Rusuk lembu hujung kecil mengandungi 479 kcal, dengan 79 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Rusuk lembu hujung kecil?
4 hidangan (340 g) Rusuk lembu hujung kecil mengandungi 639 kcal, dengan 105 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rusuk lembu hujung kecil?
50 g Rusuk lembu hujung kecil mengandungi 94 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rusuk lembu hujung kecil?
150 g Rusuk lembu hujung kecil mengandungi 282 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174042 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
