Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rusuk lembu
Kalori & fakta pemakanan
bahagian hujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas sehingga tinggal lemak 1/8″, select, dimasak, dibakar
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 324 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 26 g 33%
- Lemak tepu 10 g 52%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 2.8 mg 17%
- Asid pantotenik (B5) 0.35 mg 7%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2.9 µg 120%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 2.2 mg 12%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 182 mg 15%
- Kalium 309 mg 7%
- Zink 5.1 mg 46%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 21.2 µg 39%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 22 g | 0 g | 26 g |
| 1 hidangan | 85 g | 275 | 18 g | 0 g | 22 g |
| 2 hidangan | 170 g | 551 | 37 g | 0 g | 44 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 138 | 9.2 g | 0 g | 11 g |
| 3 hidangan | 255 g | 826 | 55 g | 0 g | 66 g |
| 4 hidangan | 340 g | 1102 | 73 g | 0 g | 87 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 11 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 32 g | 0 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 43 g | 0 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 54 g | 0 g | 64 g |
Makanan serupa
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembutulang rusuk 10-12, daging lean dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang285 kcal / 100 g
- Rusuk lembu keseluruhanrusuk 6-12, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang352 kcal / 100 g
- Daging panggang rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang372 kcal / 100 g
- Rusuk lembu hujung kecilrusuk 10-12, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang188 kcal / 100 g
- Rusuk panggang lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang331 kcal / 100 g
- Rusuk panggangbertulang, lean dan lemak, potongan 3mm (1/8), dimasak, dipanggang316 kcal / 100 g
- Rib eye daging lembu bahagian hujung kecilrusuk 10–12, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh dipisahkan, dibuang lemak sepenuhnya, gred Select, dimasak, dibakar182 kcal / 100 g
- Rib eyehujung kecil, rusuk 10-12, daging dan lemak, dipotong kepada lemak 0", gred Select, dimasak, dipanggang234 kcal / 100 g
- Daging lembukomposisi potongan runcit yang dipotong, bahagian lean sahaja, dipotong kepada 1/8" lemak, select, dimasak167 kcal / 100 g
Soalan tentang Rusuk lembu
Berapa kalori dalam 100 g Rusuk lembu?
100 g Rusuk lembu mengandungi 324 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Rusuk lembu?
1 hidangan (85 g) Rusuk lembu mengandungi 275 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Rusuk lembu?
2 hidangan (170 g) Rusuk lembu mengandungi 551 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 44 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Rusuk lembu?
½ hidangan (42.5 g) Rusuk lembu mengandungi 138 kcal, dengan 9.2 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Rusuk lembu?
3 hidangan (255 g) Rusuk lembu mengandungi 826 kcal, dengan 55 g protein, 0 g karbohidrat dan 66 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Rusuk lembu?
4 hidangan (340 g) Rusuk lembu mengandungi 1102 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat dan 87 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rusuk lembu?
50 g Rusuk lembu mengandungi 162 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rusuk lembu?
150 g Rusuk lembu mengandungi 486 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 39 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168683 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
