Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu
Kalori & fakta pemakanan
komposisi potongan runcit yang dipotong, bahagian lean sahaja, dipotong kepada 1/8" lemak, select, dimasak
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 167 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.4 g 8%
- Lemak tepu 2.4 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesterol 74 mg 25%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.25 mg 2%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niasin (B3) 5.9 mg 37%
- Asid pantotenik (B5) 0.54 mg 11%
- Vitamin B6 0.5 mg 29%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1.7 µg 70%
- Kolin 85.1 mg 15%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 2.2 mg 12%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 192 mg 15%
- Kalium 294 mg 6%
- Zink 5.5 mg 50%
- Kuprum 0.08 mg 8%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 33.6 µg 61%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 28 g | 0 g | 6.4 g |
| 1 hidangan | 85 g | 142 | 23 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 hidangan | 170 g | 284 | 47 g | 0 g | 11 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 hidangan | 255 g | 426 | 70 g | 0 g | 16 g |
| 4 hidangan | 340 g | 568 | 94 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 14 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 41 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 69 g | 0 g | 16 g |
Makanan serupa
- Potongan daging lembu runcitkomposit potongan runcit yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak188 kcal / 100 g
- Potongan daging lembukomposit potongan runcit yang dipangkas, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", gred select, dimasak245 kcal / 100 g
- Daging lembu kompositisi sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", pilihan, dimasak203 kcal / 100 g
- Potongan runcing daging lembukomposit potongan runcing yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak194 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian bulat daging lembuhanya daging lean, dipotong lemak 1/4", select, dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
- Rusuk lembubahagian hujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas sehingga tinggal lemak 1/8″, select, dimasak, dibakar324 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembudaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang220 kcal / 100 g
- Potongan penuh paha lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada 1/8" lemak, choice, dimasak, dipanggang235 kcal / 100 g
- Daging brisket lembudaging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, direbus perlahan189 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu?
100 g Daging lembu mengandungi 167 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging lembu?
1 hidangan (85 g) Daging lembu mengandungi 142 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging lembu?
2 hidangan (170 g) Daging lembu mengandungi 284 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging lembu?
½ hidangan (42.5 g) Daging lembu mengandungi 71 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging lembu?
3 hidangan (255 g) Daging lembu mengandungi 426 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging lembu?
4 hidangan (340 g) Daging lembu mengandungi 568 kcal, dengan 94 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu?
50 g Daging lembu mengandungi 84 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu?
150 g Daging lembu mengandungi 251 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171778 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
