Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu komposit
Kalori & fakta pemakanan
isi sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", pilihan, dimasak
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 203 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9.2 g 12%
- Lemak tepu 3.5 g 18%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.27 mg 2%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niasin (B3) 6.1 mg 38%
- Asid pantotenik (B5) 0.53 mg 11%
- Vitamin B6 0.52 mg 31%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 83%
- Kolin 89.2 mg 16%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 2.5 mg 14%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 197 mg 16%
- Kalium 298 mg 6%
- Zink 5.8 mg 53%
- Kuprum 0.09 mg 9%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 33.1 µg 60%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 29 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 hidangan | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 hidangan | 170 g | 345 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 hidangan | 255 g | 518 | 73 g | 0 g | 23 g |
| 4 hidangan | 340 g | 690 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 72 g | 0 g | 23 g |
Makanan serupa
- Daging lembucampuran potongan jualan runcit yang dibuang lemaknya, daging tanpa lemak sahaja, baki lemak 1/8 inci, gred select, mentah130 kcal / 100 g
- Potongan daging lembu runcitkomposit potongan runcit yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak206 kcal / 100 g
- Potongan daging lembukomposit potongan runcit yang dipangkas, lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", gred choice, dimasak268 kcal / 100 g
- Stik atau daging lembu panggangpotongan komposit, pejal dan berlemak, dimasak245 kcal / 100 g
- Daging brisket lembudaging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", choice, dimasak, direbus perlahan203 kcal / 100 g
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang253 kcal / 100 g
- Lamb potongan komposit runcitdipangkas kepada lemak 1/4", choice, dimasak586 kcal / 100 g
- Rusuk belakang lembubertulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas hingga lemak 0", choice, dimasak, direneh372 kcal / 100 g
- Brisket daging lembu separuh leperdaging lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", choice, dimasak, direbus298 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembudaging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dibakar273 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu komposit
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu komposit?
100 g Daging lembu komposit mengandungi 203 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging lembu komposit?
1 hidangan (85 g) Daging lembu komposit mengandungi 173 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging lembu komposit?
2 hidangan (170 g) Daging lembu komposit mengandungi 345 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging lembu komposit?
½ hidangan (42.5 g) Daging lembu komposit mengandungi 86 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging lembu komposit?
3 hidangan (255 g) Daging lembu komposit mengandungi 518 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging lembu komposit?
4 hidangan (340 g) Daging lembu komposit mengandungi 690 kcal, dengan 98 g protein, 0 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu komposit?
50 g Daging lembu komposit mengandungi 102 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu komposit?
150 g Daging lembu komposit mengandungi 305 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174013 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
