Ketahui apa yang ada di pinggan anda
rusuk lembu
Kalori & fakta pemakanan
hujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, gred choice, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 333 kcal —
- Protein 16 g 32%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 29 g 38%
- Lemak tepu 12 g 61%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 2.6 mg 16%
- Asid pantotenik (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamin B6 0.29 mg 17%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2.7 µg 111%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 1.7 mg 9%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosforus 150 mg 12%
- Kalium 254 mg 5%
- Zink 3.7 mg 33%
- Kuprum 0.06 mg 6%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 15.7 µg 29%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 16 g | 0 g | 29 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 94 | 4.5 g | 0 g | 8.3 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 189 | 9.1 g | 0 g | 17 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 47 | 2.3 g | 0 g | 4.2 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 283 | 14 g | 0 g | 25 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 378 | 18 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 8 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 24 g | 0 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 32 g | 0 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 40 g | 0 g | 73 g |
Makanan serupa
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Rusuk lembu keseluruhanrusuk 6-12, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah322 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembu sedulangribs 6-12, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw288 kcal / 100 g
- Rusuk lembu hujung kecilrusuk 10-12, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah148 kcal / 100 g
- Daging panggang rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang372 kcal / 100 g
- Rusuk pendek daging lemburusuk 10–12, isi tanpa lemak dan lemak boleh diasingkan, dipangkas dengan baki lemak 1/8″, gred select, mentah246 kcal / 100 g
- Rusuk belakang lembubertulang, daging lean sahaja boleh dipisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, mentah239 kcal / 100 g
- Rib eye lembu hujung kecilrusuk 10-12, daging tanpa lemak dan lemak boleh diasingkan, dipangkas hingga 0″ lemak, Choice, mentah274 kcal / 100 g
- Tulang rusuk kambingdaging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/4", gred choice, mentah169 kcal / 100 g
- Stik/panggang rib eyebertulang, berlemak, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, mentah255 kcal / 100 g
Soalan tentang rusuk lembu
Berapa kalori dalam 100 g rusuk lembu?
100 g rusuk lembu mengandungi 333 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) rusuk lembu?
1 hidangan (28.4 g) rusuk lembu mengandungi 94 kcal, dengan 4.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) rusuk lembu?
2 hidangan (56.7 g) rusuk lembu mengandungi 189 kcal, dengan 9.1 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) rusuk lembu?
½ hidangan (14.2 g) rusuk lembu mengandungi 47 kcal, dengan 2.3 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) rusuk lembu?
3 hidangan (85.1 g) rusuk lembu mengandungi 283 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) rusuk lembu?
4 hidangan (113.4 g) rusuk lembu mengandungi 378 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g rusuk lembu?
50 g rusuk lembu mengandungi 167 kcal, dengan 8 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g rusuk lembu?
150 g rusuk lembu mengandungi 500 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 44 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169505 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
