Ketahui apa yang ada di pinggan anda
rusuk lembu
Kalori & fakta pemakanan
hujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, gred prime, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 367 kcal —
- Protein 16 g 32%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 33 g 43%
- Lemak tepu 14 g 70%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesterol 73 mg 24%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 2.5 mg 16%
- Asid pantotenik (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamin B6 0.28 mg 16%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2.6 µg 110%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 1.7 mg 9%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosforus 147 mg 12%
- Kalium 248 mg 5%
- Zink 3.6 mg 33%
- Kuprum 0.06 mg 6%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 16.2 µg 29%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 16 g | 0 g | 33 g |
| 1 hidangan | 113 g | 415 | 18 g | 0 g | 38 g |
| 2 hidangan | 226 g | 829 | 36 g | 0 g | 75 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 207 | 8.9 g | 0 g | 19 g |
| 3 hidangan | 339 g | 1244 | 54 g | 0 g | 113 g |
| 4 hidangan | 452 g | 1659 | 71 g | 0 g | 150 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 7.9 g | 0 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 24 g | 0 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 32 g | 0 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 39 g | 0 g | 83 g |
Makanan serupa
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Rusuk lembu keseluruhanrusuk 6-12, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", prime, mentah355 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembu sedulangribs 6-12, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw288 kcal / 100 g
- Rusuk lembu hujung kecilrusuk 10-12, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", select, mentah134 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembutulang rusuk 10-12, daging lean dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang291 kcal / 100 g
- Rusuk utama lembumentah165 kcal / 100 g
- Rusuk pendek daging lemburusuk 10–12, isi tanpa lemak dan lemak boleh diasingkan, dipangkas dengan baki lemak 1/8″, gred select, mentah246 kcal / 100 g
- Tulang rusuk kambingdaging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/4", gred choice, mentah169 kcal / 100 g
- Stik/panggang rib eyebertulang, berlemak, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, mentah255 kcal / 100 g
- Rib eye lembu hujung kecilrusuk 10-12, daging tanpa lemak dan lemak boleh diasingkan, dipangkas hingga 0″ lemak, Choice, mentah274 kcal / 100 g
Soalan tentang rusuk lembu
Berapa kalori dalam 100 g rusuk lembu?
100 g rusuk lembu mengandungi 367 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) rusuk lembu?
1 hidangan (113 g) rusuk lembu mengandungi 415 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 38 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) rusuk lembu?
2 hidangan (226 g) rusuk lembu mengandungi 829 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat dan 75 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) rusuk lembu?
½ hidangan (56.5 g) rusuk lembu mengandungi 207 kcal, dengan 8.9 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) rusuk lembu?
3 hidangan (339 g) rusuk lembu mengandungi 1244 kcal, dengan 54 g protein, 0 g karbohidrat dan 113 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) rusuk lembu?
4 hidangan (452 g) rusuk lembu mengandungi 1659 kcal, dengan 71 g protein, 0 g karbohidrat dan 150 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g rusuk lembu?
50 g rusuk lembu mengandungi 184 kcal, dengan 7.9 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g rusuk lembu?
150 g rusuk lembu mengandungi 551 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 50 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168685 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
