Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rusuk lembu
Kalori & fakta pemakanan
bahagian hujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas sehingga tinggal lemak 1/8″, select, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 295 kcal —
- Protein 17 g 33%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 25 g 32%
- Lemak tepu 10 g 51%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 2.6 mg 17%
- Asid pantotenik (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamin B6 0.29 mg 17%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2.8 µg 115%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 1.7 mg 10%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosforus 155 mg 12%
- Kalium 266 mg 6%
- Zink 3.8 mg 35%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 15.9 µg 29%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 17 g | 0 g | 25 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 84 | 4.7 g | 0 g | 7 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 167 | 9.4 g | 0 g | 14 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 42 | 2.3 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 251 | 14 g | 0 g | 21 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 335 | 19 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 8.3 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 25 g | 0 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 33 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 41 g | 0 g | 62 g |
Makanan serupa
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Rusuk lembu keseluruhanrusuk 6-12, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah322 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembu sedulangribs 6-12, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw288 kcal / 100 g
- Rusuk lembu hujung kecilrusuk 10-12, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", select, mentah134 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembutulang rusuk 10-12, daging lean dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, panggang341 kcal / 100 g
- Rusuk pendek daging lemburusuk 10–12, isi tanpa lemak dan lemak boleh diasingkan, dipangkas dengan baki lemak 1/8″, gred select, mentah246 kcal / 100 g
- Rusuk panggang lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang331 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastbone-in, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw155 kcal / 100 g
- Stik/panggang rib eyebertulang, berlemak, daging lean sahaja boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", select, mentah248 kcal / 100 g
- Tulang rusuk kambingdaging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/4", gred choice, mentah169 kcal / 100 g
Soalan tentang Rusuk lembu
Berapa kalori dalam 100 g Rusuk lembu?
100 g Rusuk lembu mengandungi 295 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Rusuk lembu?
1 hidangan (28.4 g) Rusuk lembu mengandungi 84 kcal, dengan 4.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Rusuk lembu?
2 hidangan (56.7 g) Rusuk lembu mengandungi 167 kcal, dengan 9.4 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Rusuk lembu?
½ hidangan (14.2 g) Rusuk lembu mengandungi 42 kcal, dengan 2.3 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Rusuk lembu?
3 hidangan (85.1 g) Rusuk lembu mengandungi 251 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Rusuk lembu?
4 hidangan (113.4 g) Rusuk lembu mengandungi 335 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rusuk lembu?
50 g Rusuk lembu mengandungi 148 kcal, dengan 8.3 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rusuk lembu?
150 g Rusuk lembu mengandungi 443 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 37 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169508 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
