Ketahui apa yang ada di pinggan anda
tulang rusuk lembu
Kalori & fakta pemakanan
tulang rusuk 10-12, daging lean dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 291 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 20 g 26%
- Lemak tepu 7.9 g 39%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesterol 97 mg 32%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.49 mg 3%
- Vitamin K 1.8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 6.9 mg 43%
- Asid pantotenik (B5) 0.51 mg 10%
- Vitamin B6 0.54 mg 32%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1.5 µg 63%
- Kolin 98.5 mg 18%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 1.7 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 201 mg 16%
- Kalium 323 mg 7%
- Zink 4.7 mg 42%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 28 µg 51%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 26 g | 0 g | 20 g |
| 1 hidangan | 85 g | 247 | 22 g | 0 g | 17 g |
| 2 hidangan | 170 g | 495 | 44 g | 0 g | 34 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 124 | 11 g | 0 g | 8.5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 742 | 66 g | 0 g | 51 g |
| 4 hidangan | 340 g | 989 | 88 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 39 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 52 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 65 g | 0 g | 50 g |
Makanan serupa
- Tulang rusuk lembu sedulangribs 6-12, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw288 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembu mudadaging kurus dan lemak yang boleh dipisahkan, dimasak, dipanggang228 kcal / 100 g
- Rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, semua gred, mentah316 kcal / 100 g
- Rusuk lembu hujung kecilrusuk 10-12, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang188 kcal / 100 g
- Rib eye lembu hujung kecilrusuk 10-12, daging tanpa lemak dan lemak boleh diasingkan, dipangkas hingga 0″ lemak, Choice, dimasak, dibakar265 kcal / 100 g
- Rib eye daging lembu bahagian hujung kecilrusuk 10–12, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh dipisahkan, dibuang lemak sepenuhnya, gred Select, dimasak, dibakar182 kcal / 100 g
- Daging panggang rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang372 kcal / 100 g
- Panggang kecil ribeye lembutanpa tulang, daging lean sahaja boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang ribeye keciltanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang188 kcal / 100 g
- Panggang rib eyebertulang, berlemak, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang300 kcal / 100 g
Soalan tentang tulang rusuk lembu
Berapa kalori dalam 100 g tulang rusuk lembu?
100 g tulang rusuk lembu mengandungi 291 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) tulang rusuk lembu?
1 hidangan (85 g) tulang rusuk lembu mengandungi 247 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) tulang rusuk lembu?
2 hidangan (170 g) tulang rusuk lembu mengandungi 495 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) tulang rusuk lembu?
½ hidangan (42.5 g) tulang rusuk lembu mengandungi 124 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) tulang rusuk lembu?
3 hidangan (255 g) tulang rusuk lembu mengandungi 742 kcal, dengan 66 g protein, 0 g karbohidrat dan 51 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) tulang rusuk lembu?
4 hidangan (340 g) tulang rusuk lembu mengandungi 989 kcal, dengan 88 g protein, 0 g karbohidrat dan 68 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g tulang rusuk lembu?
50 g tulang rusuk lembu mengandungi 146 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g tulang rusuk lembu?
150 g tulang rusuk lembu mengandungi 437 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169510 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
