Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu
Kalori & fakta pemakanan
komposit potongan runcit yang dipangkas, lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 259 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 17 g 21%
- Lemak tepu 6.8 g 34%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.31 mg 2%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niasin (B3) 5.5 mg 34%
- Asid pantotenik (B5) 0.46 mg 9%
- Vitamin B6 0.48 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1.8 µg 75%
- Kolin 83.3 mg 15%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 2.2 mg 12%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 180 mg 14%
- Kalium 271 mg 6%
- Zink 5.1 mg 46%
- Kuprum 0.08 mg 8%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 28.3 µg 51%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 1 hidangan | 85 g | 220 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 hidangan | 170 g | 440 | 44 g | 0 g | 28 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7.1 g |
| 3 hidangan | 255 g | 660 | 67 g | 0 g | 42 g |
| 4 hidangan | 340 g | 881 | 89 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 13 g | 0 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 39 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 52 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 65 g | 0 g | 42 g |
Makanan serupa
- Potongan daging lembu runcitkomposit potongan runcit dipangkas, daging lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak230 kcal / 100 g
- Potongan daging lembukomposit potongan runcit yang dipangkas, lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", gred choice, dimasak268 kcal / 100 g
- Potongan runcing daging lembukomposit potongan runcing yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak194 kcal / 100 g
- Daging lembu kompositisi sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", pilihan, dimasak203 kcal / 100 g
- Stik atau daging lembu panggangpotongan komposit, pejal dan berlemak, dimasak245 kcal / 100 g
- Rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh diasingkan, dipangkas sehingga tinggal 1/8″ lemak, semua gred, dimasak, dibakar338 kcal / 100 g
- Lamb potongan komposit runcitdipangkas kepada lemak 1/4", choice, dimasak586 kcal / 100 g
- Potongan komposit daging babisegar, campuran potongan (paha, pinggang, bahu, dan rusuk), daging pejal dan lemak, dimasak238 kcal / 100 g
- Potongan penuh paha lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada 1/8" lemak, choice, dimasak, dipanggang235 kcal / 100 g
- Daging brisket lembuseparuh bahagian muncung, daging tanpa lemak dan berlemak yang boleh diasingkan, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, direbus perlahan358 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu?
100 g Daging lembu mengandungi 259 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging lembu?
1 hidangan (85 g) Daging lembu mengandungi 220 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging lembu?
2 hidangan (170 g) Daging lembu mengandungi 440 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging lembu?
½ hidangan (42.5 g) Daging lembu mengandungi 110 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging lembu?
3 hidangan (255 g) Daging lembu mengandungi 660 kcal, dengan 67 g protein, 0 g karbohidrat dan 42 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging lembu?
4 hidangan (340 g) Daging lembu mengandungi 881 kcal, dengan 89 g protein, 0 g karbohidrat dan 56 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu?
50 g Daging lembu mengandungi 130 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu?
150 g Daging lembu mengandungi 389 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169484 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
