Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Potongan daging lembu
Kalori & fakta pemakanan
komposit potongan runcing yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 203 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8.4 g 11%
- Lemak tepu 3.2 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 90 mg 30%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.22 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niasin (B3) 5.8 mg 36%
- Asid pantotenik (B5) 0.52 mg 10%
- Vitamin B6 0.56 mg 33%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2.9 µg 119%
- Kolin 86 mg 16%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 3 mg 17%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 237 mg 19%
- Kalium 339 mg 7%
- Zink 6.9 mg 63%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 31.3 µg 57%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 30 g | 0 g | 8.4 g |
| 1 hidangan | 85 g | 173 | 25 g | 0 g | 7.1 g |
| 2 hidangan | 170 g | 345 | 51 g | 0 g | 14 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3.6 g |
| 3 hidangan | 255 g | 518 | 76 g | 0 g | 21 g |
| 4 hidangan | 340 g | 690 | 102 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 75 g | 0 g | 21 g |
Makanan serupa
- Potongan daging lembu runcitkomposit potongan runcit dipangkas, daging lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak230 kcal / 100 g
- Potongan runcing daging lembukomposit potongan runcing yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak194 kcal / 100 g
- Daging lembucampuran potongan jualan runcit yang dibuang lemaknya, daging tanpa lemak sahaja, baki lemak 1/8 inci, gred select, mentah130 kcal / 100 g
- Daging lembu kompositisi sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", pilihan, dimasak203 kcal / 100 g
- Stik atau daging lembu panggangpotongan komposit, pejal dan berlemak, dimasak245 kcal / 100 g
- Brisket daging lembukeseluruhan, lean sahaja boleh pisah, dipotong kepada 0" lemak, semua gred, dimasak, braised218 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian bulat daging lembuhanya daging lean, dipotong lemak 1/4", select, dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
- Rusuk lembubahagian hujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas sehingga tinggal lemak 1/8″, select, dimasak, dibakar324 kcal / 100 g
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Stik daging lembutanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, semua gred, dimasak, dipanggang234 kcal / 100 g
Soalan tentang Potongan daging lembu
Berapa kalori dalam 100 g Potongan daging lembu?
100 g Potongan daging lembu mengandungi 203 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Potongan daging lembu?
1 hidangan (85 g) Potongan daging lembu mengandungi 173 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Potongan daging lembu?
2 hidangan (170 g) Potongan daging lembu mengandungi 345 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Potongan daging lembu?
½ hidangan (42.5 g) Potongan daging lembu mengandungi 86 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Potongan daging lembu?
3 hidangan (255 g) Potongan daging lembu mengandungi 518 kcal, dengan 76 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Potongan daging lembu?
4 hidangan (340 g) Potongan daging lembu mengandungi 690 kcal, dengan 102 g protein, 0 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Potongan daging lembu?
50 g Potongan daging lembu mengandungi 102 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Potongan daging lembu?
150 g Potongan daging lembu mengandungi 305 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170208 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
