Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Potongan daging lembu runcit
Kalori & fakta pemakanan
komposit potongan runcit dipangkas, daging lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 230 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 12 g 16%
- Lemak tepu 4.9 g 24%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesterol 89 mg 30%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.19 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niasin (B3) 5.5 mg 34%
- Asid pantotenik (B5) 0.46 mg 9%
- Vitamin B6 0.54 mg 32%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2.7 µg 114%
- Kolin 71.5 mg 13%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 2.8 mg 16%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 224 mg 18%
- Kalium 323 mg 7%
- Zink 6.3 mg 58%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 29.2 µg 53%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1 hidangan | 85 g | 196 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 hidangan | 170 g | 391 | 48 g | 0 g | 21 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5.3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 587 | 72 g | 0 g | 32 g |
| 4 hidangan | 340 g | 782 | 97 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 14 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 43 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 57 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 71 g | 0 g | 31 g |
Makanan serupa
- Potongan runcing daging lembukomposit potongan runcing yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak194 kcal / 100 g
- Potongan daging lembukomposit potongan runcit yang dipangkas, lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", gred choice, dimasak268 kcal / 100 g
- Daging lembucampuran potongan jualan runcit yang dibuang lemaknya, daging tanpa lemak sahaja, baki lemak 1/8 inci, gred select, mentah130 kcal / 100 g
- Daging lembu kompositisi sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", pilihan, dimasak203 kcal / 100 g
- Stik atau daging lembu panggangpotongan komposit, pejal dan berlemak, dimasak245 kcal / 100 g
- Lamb potongan komposit runcitdipangkas kepada lemak 1/4", choice, dimasak586 kcal / 100 g
- Campuran potongan runcit daging lembu muda yang dipangkas lemakboleh diasingkan, dimasak642 kcal / 100 g
- Campuran potongan runcit daging lembu muda yang dipangkas tanpa lemak dan lemakboleh diasingkan, dimasak231 kcal / 100 g
- Komposit potongan runcit daging kambing Australiadiimport, segar, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", dimasak256 kcal / 100 g
- Rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh diasingkan, dipangkas sehingga tinggal 1/8″ lemak, semua gred, dimasak, dibakar338 kcal / 100 g
Soalan tentang Potongan daging lembu runcit
Berapa kalori dalam 100 g Potongan daging lembu runcit?
100 g Potongan daging lembu runcit mengandungi 230 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Potongan daging lembu runcit?
1 hidangan (85 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 196 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Potongan daging lembu runcit?
2 hidangan (170 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 391 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Potongan daging lembu runcit?
½ hidangan (42.5 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 98 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Potongan daging lembu runcit?
3 hidangan (255 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 587 kcal, dengan 72 g protein, 0 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Potongan daging lembu runcit?
4 hidangan (340 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 782 kcal, dengan 97 g protein, 0 g karbohidrat dan 42 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Potongan daging lembu runcit?
50 g Potongan daging lembu runcit mengandungi 115 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Potongan daging lembu runcit?
150 g Potongan daging lembu runcit mengandungi 345 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170609 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
