Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Potongan daging lembu runcit
Kalori & fakta pemakanan
daging lembu, komposit potongan runcit yang dipangkas, lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", gred select, dimasak
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 203 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9.2 g 12%
- Lemak tepu 3.7 g 18%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.2 mg 1%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niasin (B3) 5.8 mg 36%
- Asid pantotenik (B5) 0.55 mg 11%
- Vitamin B6 0.57 mg 33%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2.6 µg 110%
- Kolin 86.9 mg 16%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 2.7 mg 15%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 231 mg 18%
- Kalium 333 mg 7%
- Zink 6 mg 55%
- Kuprum 0.09 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 28.7 µg 52%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 29 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 hidangan | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 hidangan | 170 g | 345 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 hidangan | 255 g | 518 | 73 g | 0 g | 23 g |
| 4 hidangan | 340 g | 690 | 97 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 72 g | 0 g | 23 g |
Makanan serupa
- Potongan daging lembukomposit potongan runcit yang dipangkas, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", gred select, dimasak245 kcal / 100 g
- Potongan runcing daging lembukomposit potongan runcing yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak194 kcal / 100 g
- Daging lembucampuran potongan jualan runcit yang dibuang lemaknya, daging tanpa lemak sahaja, baki lemak 1/8 inci, gred select, mentah130 kcal / 100 g
- Daging lembu kompositisi sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", pilihan, dimasak203 kcal / 100 g
- Stik atau daging lembu panggangpotongan komposit, pejal dan berlemak, dimasak245 kcal / 100 g
- Rusuk panggang lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang331 kcal / 100 g
- Rusuk lembubahagian hujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas sehingga tinggal lemak 1/8″, select, dimasak, dibakar324 kcal / 100 g
- Lamb potongan komposit runcitdipangkas kepada lemak 1/4", choice, dimasak586 kcal / 100 g
- Campuran potongan runcit daging lembu muda yang dipangkas lemakboleh diasingkan, dimasak642 kcal / 100 g
- Brisket lembu leperdaging lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, direbus205 kcal / 100 g
Soalan tentang Potongan daging lembu runcit
Berapa kalori dalam 100 g Potongan daging lembu runcit?
100 g Potongan daging lembu runcit mengandungi 203 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Potongan daging lembu runcit?
1 hidangan (85 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 173 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Potongan daging lembu runcit?
2 hidangan (170 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 345 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Potongan daging lembu runcit?
½ hidangan (42.5 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 86 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Potongan daging lembu runcit?
3 hidangan (255 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 518 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Potongan daging lembu runcit?
4 hidangan (340 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 690 kcal, dengan 97 g protein, 0 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Potongan daging lembu runcit?
50 g Potongan daging lembu runcit mengandungi 102 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Potongan daging lembu runcit?
150 g Potongan daging lembu runcit mengandungi 305 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170207 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
