Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Potongan daging lembu
Kalori & fakta pemakanan
komposit potongan runcing yang dipangkas, daging lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", select, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 193 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 12 g 16%
- Lemak tepu 5.2 g 26%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.25 mg 2%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- Asid pantotenik (B5) 0.46 mg 9%
- Vitamin B6 0.5 mg 29%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1.3 µg 53%
- Kolin 68.9 mg 13%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 1.5 mg 8%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 168 mg 13%
- Kalium 279 mg 6%
- Zink 3.8 mg 35%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 21.9 µg 40%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1 hidangan | 113 g | 218 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 hidangan | 226 g | 436 | 43 g | 0 g | 28 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 109 | 11 g | 0 g | 7 g |
| 3 hidangan | 339 g | 654 | 65 g | 0 g | 42 g |
| 4 hidangan | 452 g | 872 | 86 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9.5 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 48 g | 0 g | 31 g |
Makanan serupa
- Potongan daging lembu runcitkomposit potongan runcit yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, mentah151 kcal / 100 g
- Daging lembucampuran potongan jualan runcit yang dibuang lemaknya, daging tanpa lemak sahaja, baki lemak 1/8 inci, gred select, mentah130 kcal / 100 g
- Potongan runcing daging lembukomposit potongan runcing yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak194 kcal / 100 g
- Daging lembu kompositisi sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", pilihan, dimasak203 kcal / 100 g
- Karkas daging lembudaging pejal dan lemak terasing, select, mentah278 kcal / 100 g
- Stik atau daging lembu panggangpotongan komposit, pejal dan berlemak, mentah161 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembu mentahdaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, mentah184 kcal / 100 g
- Rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, semua gred, mentah316 kcal / 100 g
- Rusuk belakang lemburusuk, bertulang, bahagian lean boleh pisah sahaja, dipotong kepada lemak 0", select, mentah221 kcal / 100 g
- Lamb potongan komposit runcitdipangkas kepada lemak 1/4", choice, mentah665 kcal / 100 g
Soalan tentang Potongan daging lembu
Berapa kalori dalam 100 g Potongan daging lembu?
100 g Potongan daging lembu mengandungi 193 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Potongan daging lembu?
1 hidangan (113 g) Potongan daging lembu mengandungi 218 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Potongan daging lembu?
2 hidangan (226 g) Potongan daging lembu mengandungi 436 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Potongan daging lembu?
½ hidangan (56.5 g) Potongan daging lembu mengandungi 109 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Potongan daging lembu?
3 hidangan (339 g) Potongan daging lembu mengandungi 654 kcal, dengan 65 g protein, 0 g karbohidrat dan 42 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Potongan daging lembu?
4 hidangan (452 g) Potongan daging lembu mengandungi 872 kcal, dengan 86 g protein, 0 g karbohidrat dan 56 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Potongan daging lembu?
50 g Potongan daging lembu mengandungi 97 kcal, dengan 9.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Potongan daging lembu?
150 g Potongan daging lembu mengandungi 290 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169487 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
