Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik daging lembu bahagian atas
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging lean sahaja, dipotong lemak 0", choice, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 166 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4.1 g 5%
- Lemak tepu 1.6 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.34 mg 2%
- Vitamin K 2.1 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.32 mg 24%
- Niasin (B3) 9.3 mg 58%
- Asid pantotenik (B5) 0.49 mg 10%
- Vitamin B6 0.89 mg 52%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2.3 µg 96%
- Kolin 90.8 mg 17%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 3.3 mg 18%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 307 mg 25%
- Kalium 429 mg 9%
- Zink 5.3 mg 48%
- Kuprum 0.07 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 30.4 µg 55%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 30 g | 0 g | 4.1 g |
| 1 hidangan | 85 g | 141 | 26 g | 0 g | 3.5 g |
| 2 hidangan | 170 g | 282 | 51 g | 0 g | 7 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 71 | 13 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 hidangan | 255 g | 423 | 77 g | 0 g | 11 g |
| 4 hidangan | 340 g | 564 | 103 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 15 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 45 g | 0 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 61 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 76 g | 0 g | 10 g |
Makanan serupa
- Stik bahagian atas pahatanpa tulang, daging lean boleh pisah sahaja, dipotong lemak 0", select, dimasak, dipanggang158 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas pehadaging lean dan lemak berasingan, dipotong kepada 1/8224 kcal / 100 g
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang158 kcal / 100 g
- Daging bahagian atas lembudaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong kepada 1/8" lemak, choice, dimasak, digoreng kuali228 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
- Fillet sirloin atastanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", gred choice, dimasak, direbus223 kcal / 100 g
- Filet pinggang atastanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, dipotong lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang203 kcal / 100 g
- Stesyen sisi hujung buku limang daging lembudaging lembu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 0", choice, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
- Panggang paha atastanpa tulang, daging lembu, isi tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred Select, mentah116 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik daging lembu bahagian atas
Berapa kalori dalam 100 g Stik daging lembu bahagian atas?
100 g Stik daging lembu bahagian atas mengandungi 166 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stik daging lembu bahagian atas?
1 hidangan (85 g) Stik daging lembu bahagian atas mengandungi 141 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stik daging lembu bahagian atas?
2 hidangan (170 g) Stik daging lembu bahagian atas mengandungi 282 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stik daging lembu bahagian atas?
½ hidangan (42.5 g) Stik daging lembu bahagian atas mengandungi 71 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stik daging lembu bahagian atas?
3 hidangan (255 g) Stik daging lembu bahagian atas mengandungi 423 kcal, dengan 77 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stik daging lembu bahagian atas?
4 hidangan (340 g) Stik daging lembu bahagian atas mengandungi 564 kcal, dengan 103 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik daging lembu bahagian atas?
50 g Stik daging lembu bahagian atas mengandungi 83 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik daging lembu bahagian atas?
150 g Stik daging lembu bahagian atas mengandungi 249 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169471 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
