Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik bahagian atas paha
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging lean boleh pisah sahaja, dipotong lemak 0", select, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 158 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3.4 g 4%
- Lemak tepu 1.3 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesterol 88 mg 29%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.3 mg 2%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
- Niasin (B3) 8.5 mg 53%
- Asid pantotenik (B5) 0.51 mg 10%
- Vitamin B6 0.87 mg 51%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2.3 µg 94%
- Kolin 89 mg 16%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 3.3 mg 18%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 305 mg 24%
- Kalium 438 mg 9%
- Zink 4.9 mg 45%
- Kuprum 0.07 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 31.5 µg 57%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 30 g | 0 g | 3.4 g |
| 1 hidangan | 85 g | 134 | 25 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 hidangan | 170 g | 269 | 51 g | 0 g | 5.7 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 67 | 13 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 hidangan | 255 g | 403 | 76 g | 0 g | 8.6 g |
| 4 hidangan | 340 g | 537 | 101 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 15 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 45 g | 0 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 60 g | 0 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 75 g | 0 g | 8.4 g |
Makanan serupa
- Stik daging lembu bahagian atastanpa tulang, daging lean sahaja, dipotong lemak 0", choice, dimasak, dipanggang166 kcal / 100 g
- Stik daging lembutanpa tulang, lemak dan pejal diasingkan, dipotong kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang162 kcal / 100 g
- Daging bahagian atas lembudaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong kepada 0" lemak, select, dimasak, direbus perlahan190 kcal / 100 g
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh dipotong, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Panggang paha atastanpa tulang, daging lembu, isi tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred Select, mentah116 kcal / 100 g
- Fillet sirloin atastanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", gred select, dimasak, direbus206 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", prime, mentah173 kcal / 100 g
- Filet pinggang atastanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, dipotong lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang184 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik bahagian atas paha
Berapa kalori dalam 100 g Stik bahagian atas paha?
100 g Stik bahagian atas paha mengandungi 158 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stik bahagian atas paha?
1 hidangan (85 g) Stik bahagian atas paha mengandungi 134 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stik bahagian atas paha?
2 hidangan (170 g) Stik bahagian atas paha mengandungi 269 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stik bahagian atas paha?
½ hidangan (42.5 g) Stik bahagian atas paha mengandungi 67 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stik bahagian atas paha?
3 hidangan (255 g) Stik bahagian atas paha mengandungi 403 kcal, dengan 76 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stik bahagian atas paha?
4 hidangan (340 g) Stik bahagian atas paha mengandungi 537 kcal, dengan 101 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik bahagian atas paha?
50 g Stik bahagian atas paha mengandungi 79 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik bahagian atas paha?
150 g Stik bahagian atas paha mengandungi 237 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169472 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
