Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik bahagian atas paha
Kalori & fakta pemakanan
daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 135 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4.1 g 5%
- Lemak tepu 1.4 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.27 mg 2%
- Vitamin K 1.1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niasin (B3) 6.9 mg 43%
- Asid pantotenik (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamin B6 0.68 mg 40%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1.6 µg 68%
- Kolin 95.7 mg 17%
Mineral
- Kalsium 20 mg 2%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 222 mg 18%
- Kalium 362 mg 8%
- Zink 4.4 mg 40%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 29.2 µg 53%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 23 g | 0 g | 4.1 g |
| 1 hidangan | 113 g | 153 | 26 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 hidangan | 226 g | 305 | 52 g | 0 g | 9.2 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 hidangan | 339 g | 458 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 hidangan | 452 g | 610 | 104 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 34 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 46 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 57 g | 0 g | 10 g |
Makanan serupa
- Stik daging lembu bahagian atastanpa tulang, daging lean sahaja, dipotong lemak 0", semua gred, mentah121 kcal / 100 g
- Stik daging lembutanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 0", semua gred, mentah124 kcal / 100 g
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh dipotong, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", prime, mentah173 kcal / 100 g
- Panggang paha atastanpa tulang, daging lembu, isi tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred Select, mentah116 kcal / 100 g
- Daging bahagian atas lembudaging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, direbus perlahan238 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, direbus216 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik bahagian atas paha
Berapa kalori dalam 100 g Stik bahagian atas paha?
100 g Stik bahagian atas paha mengandungi 135 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Stik bahagian atas paha?
1 hidangan (113 g) Stik bahagian atas paha mengandungi 153 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Stik bahagian atas paha?
2 hidangan (226 g) Stik bahagian atas paha mengandungi 305 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Stik bahagian atas paha?
½ hidangan (56.5 g) Stik bahagian atas paha mengandungi 76 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Stik bahagian atas paha?
3 hidangan (339 g) Stik bahagian atas paha mengandungi 458 kcal, dengan 78 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Stik bahagian atas paha?
4 hidangan (452 g) Stik bahagian atas paha mengandungi 610 kcal, dengan 104 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik bahagian atas paha?
50 g Stik bahagian atas paha mengandungi 68 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik bahagian atas paha?
150 g Stik bahagian atas paha mengandungi 203 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171816 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
