Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik bahagian atas peha
Kalori & fakta pemakanan
daging lean dan lemak berasingan, dipotong kepada 1/8
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 224 kcal —
- Protein 31 g 61%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 3.9 g 19%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 40 mg 2%
- Kolesterol 92 mg 31%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.44 mg 3%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 5.6 mg 35%
- Asid pantotenik (B5) 0.6 mg 12%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1.8 µg 77%
- Kolin 117 mg 21%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 2.5 mg 14%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 187 mg 15%
- Kalium 248 mg 5%
- Zink 5.1 mg 46%
- Kuprum 0.07 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 32.4 µg 59%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 1 hidangan | 85 g | 190 | 26 g | 0 g | 8.7 g |
| 2 hidangan | 170 g | 381 | 52 g | 0 g | 18 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 95 | 13 g | 0 g | 4.4 g |
| 3 hidangan | 255 g | 571 | 78 g | 0 g | 26 g |
| 4 hidangan | 340 g | 762 | 104 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 15 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 46 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 61 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 77 g | 0 g | 26 g |
Makanan serupa
- Stik daging lembutanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 0", choice, dimasak, dipanggang170 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian atastanpa tulang, daging lean sahaja, dipotong lemak 0", choice, dimasak, dipanggang166 kcal / 100 g
- Daging bahagian atas lembudaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong kepada 1/8" lemak, choice, dimasak, digoreng kuali228 kcal / 100 g
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang158 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", prime, mentah173 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", gred choice, dimasak, direbus223 kcal / 100 g
- Filet pinggang atastanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, dipotong lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang203 kcal / 100 g
- Fillet sirloin atastanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Panggang paha atastanpa tulang, daging lembu, isi tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred Select, mentah116 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik bahagian atas peha
Berapa kalori dalam 100 g Stik bahagian atas peha?
100 g Stik bahagian atas peha mengandungi 224 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stik bahagian atas peha?
1 hidangan (85 g) Stik bahagian atas peha mengandungi 190 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stik bahagian atas peha?
2 hidangan (170 g) Stik bahagian atas peha mengandungi 381 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stik bahagian atas peha?
½ hidangan (42.5 g) Stik bahagian atas peha mengandungi 95 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stik bahagian atas peha?
3 hidangan (255 g) Stik bahagian atas peha mengandungi 571 kcal, dengan 78 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stik bahagian atas peha?
4 hidangan (340 g) Stik bahagian atas peha mengandungi 762 kcal, dengan 104 g protein, 0 g karbohidrat dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik bahagian atas peha?
50 g Stik bahagian atas peha mengandungi 112 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik bahagian atas peha?
150 g Stik bahagian atas peha mengandungi 336 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168710 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
