Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging bahagian atas lembu
Kalori & fakta pemakanan
daging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong kepada 1/8" lemak, choice, dimasak, digoreng kuali
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 228 kcal —
- Protein 34 g 68%
- Karbohidrat 2 g 1%
- Lemak 8.3 g 11%
- Lemak tepu 2.4 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 102 mg 34%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Vitamin K 1.7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.32 mg 24%
- Niasin (B3) 5.4 mg 34%
- Asid pantotenik (B5) 0.46 mg 9%
- Vitamin B6 0.58 mg 34%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 3.9 µg 163%
- Kolin 129 mg 23%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 3.4 mg 19%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosforus 286 mg 23%
- Kalium 484 mg 10%
- Zink 4.6 mg 42%
- Kuprum 0.13 mg 14%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 34.5 µg 63%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 34 g | 2 g | 8.3 g |
| 1 hidangan | 85 g | 194 | 29 g | 1.7 g | 7.1 g |
| 2 hidangan | 170 g | 388 | 58 g | 3.5 g | 14 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 97 | 14 g | 0.9 g | 3.5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 581 | 87 g | 5.2 g | 21 g |
| 4 hidangan | 340 g | 775 | 115 g | 6.9 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 17 g | 1 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 51 g | 3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 68 g | 4.1 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 85 g | 5.1 g | 21 g |
Makanan serupa
- Stik daging bahagian atas lembudaging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, semua gred, mentah166 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas pahadaging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang193 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas lembulean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8129 kcal / 100 g
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh dipotong, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Daging lembu muda bahagian atas pahadaging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, digoreng kuali, tidak bersadur serbuk roti211 kcal / 100 g
- Panggang paha atastanpa tulang, daging lembu, isi tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred Select, mentah116 kcal / 100 g
- Peha lembubahagian bawah peha, dimasak, tanpa lemak, dengan garam209 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
- Topside daging lembudipanggang / digoreng kuali141 kcal / 100 g
- Fillet sirloin atastanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging bahagian atas lembu
Berapa kalori dalam 100 g Daging bahagian atas lembu?
100 g Daging bahagian atas lembu mengandungi 228 kcal, dengan 34 g protein, 2 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging bahagian atas lembu?
1 hidangan (85 g) Daging bahagian atas lembu mengandungi 194 kcal, dengan 29 g protein, 1.7 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging bahagian atas lembu?
2 hidangan (170 g) Daging bahagian atas lembu mengandungi 388 kcal, dengan 58 g protein, 3.5 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging bahagian atas lembu?
½ hidangan (42.5 g) Daging bahagian atas lembu mengandungi 97 kcal, dengan 14 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging bahagian atas lembu?
3 hidangan (255 g) Daging bahagian atas lembu mengandungi 581 kcal, dengan 87 g protein, 5.2 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging bahagian atas lembu?
4 hidangan (340 g) Daging bahagian atas lembu mengandungi 775 kcal, dengan 115 g protein, 6.9 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging bahagian atas lembu?
50 g Daging bahagian atas lembu mengandungi 114 kcal, dengan 17 g protein, 1 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging bahagian atas lembu?
150 g Daging bahagian atas lembu mengandungi 342 kcal, dengan 51 g protein, 3 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168708 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
