Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu muda bahagian atas paha
Kalori & fakta pemakanan
daging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, digoreng kuali, tidak bersadur serbuk roti
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 211 kcal —
- Protein 32 g 64%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8.4 g 11%
- Lemak tepu 3.2 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesterol 105 mg 35%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.42 mg 3%
- Vitamin K 5 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
- Niasin (B3) 12.1 mg 75%
- Asid pantotenik (B5) 1.2 mg 23%
- Vitamin B6 0.49 mg 29%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1.5 µg 60%
- Kolin 123 mg 22%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 0.88 mg 5%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosforus 279 mg 22%
- Kalium 425 mg 9%
- Zink 3.2 mg 29%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 13.4 µg 24%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 32 g | 0 g | 8.4 g |
| 1 hidangan | 85 g | 179 | 27 g | 0 g | 7.1 g |
| 2 hidangan | 170 g | 359 | 54 g | 0 g | 14 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 90 | 14 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 538 | 81 g | 0 g | 21 g |
| 4 hidangan | 340 g | 717 | 108 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 16 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 64 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 79 g | 0 g | 21 g |
Makanan serupa
- Hirisan daging lembu muda bahagian atas pehapeha, tanpa lapisan luar, tanpa tulang, dimasak, dipanggang151 kcal / 100 g
- Daging bahagian atas lembudaging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, digoreng kuali266 kcal / 100 g
- Daging lembu muda bahagian paharendah lemak, digoreng dalam kuali, tanpa bersalut serbuk roti183 kcal / 100 g
- Paha lembu mudalelemak dan berlemak, digoreng kuali, tidak bersalut serbuk roti211 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", prime, mentah173 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang186 kcal / 100 g
- Cutlet lembu mudadiberi susu, bahagian dalam paha, mentah94 kcal / 100 g
- Sirloin daging lembu mudalemak dan lean boleh pisah, dimasak, panggang202 kcal / 100 g
- Bahu lembu mudadaging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang183 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas lembubulat, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang204 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu muda bahagian atas paha
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu muda bahagian atas paha?
100 g Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 211 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging lembu muda bahagian atas paha?
1 hidangan (85 g) Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 179 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging lembu muda bahagian atas paha?
2 hidangan (170 g) Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 359 kcal, dengan 54 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging lembu muda bahagian atas paha?
½ hidangan (42.5 g) Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 90 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging lembu muda bahagian atas paha?
3 hidangan (255 g) Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 538 kcal, dengan 81 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging lembu muda bahagian atas paha?
4 hidangan (340 g) Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 717 kcal, dengan 108 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu muda bahagian atas paha?
50 g Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 106 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu muda bahagian atas paha?
150 g Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 317 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173820 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
