Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging bahagian atas peha lembu muda
Kalori & fakta pemakanan
hanya daging tanpa lemak, dimasak, digoreng kuali, tidak bersalut serbuk roti
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 183 kcal —
- Protein 33 g 66%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4.6 g 6%
- Lemak tepu 1.3 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesterol 107 mg 36%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.42 mg 3%
- Vitamin K 5 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.37 mg 28%
- Niasin (B3) 12.6 mg 79%
- Asid pantotenik (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamin B6 0.51 mg 30%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 1.5 µg 63%
- Kolin 128 mg 23%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 0.87 mg 5%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosforus 290 mg 23%
- Kalium 442 mg 9%
- Zink 3.4 mg 31%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 10.4 µg 19%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 33 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 hidangan | 85 g | 156 | 28 g | 0 g | 3.9 g |
| 2 hidangan | 170 g | 311 | 56 g | 0 g | 7.9 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 78 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 3 hidangan | 255 g | 467 | 85 g | 0 g | 12 g |
| 4 hidangan | 340 g | 622 | 113 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 17 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 50 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 66 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 83 g | 0 g | 12 g |
Makanan serupa
- Hirisan daging lembu muda bahagian atas pehapeha, tanpa lapisan luar, tanpa tulang, dimasak, dipanggang151 kcal / 100 g
- Daging lembu muda bahagian paharendah lemak, digoreng dalam kuali, tanpa bersalut serbuk roti183 kcal / 100 g
- Paha lembu mudalelemak dan berlemak, digoreng kuali, tidak bersalut serbuk roti211 kcal / 100 g
- Daging bahagian atas lembudaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong kepada 1/8" lemak, choice, dimasak, digoreng kuali228 kcal / 100 g
- Sirloin lembu mudadaging tanpa lemak sahaja, dimasak, dipanggang168 kcal / 100 g
- Sirloin daging lembu mudalemak dan lean boleh pisah, dimasak, panggang202 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal sahaja, dimasak, dipanggang171 kcal / 100 g
- Cutlet lembu mudadiberi susu, bahagian dalam paha, mentah94 kcal / 100 g
- Peha dalam anak lembumentah173 kcal / 100 g
- Bahu lembu mudadaging lean sahaja, dimasak, dipanggang164 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging bahagian atas peha lembu muda
Berapa kalori dalam 100 g Daging bahagian atas peha lembu muda?
100 g Daging bahagian atas peha lembu muda mengandungi 183 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging bahagian atas peha lembu muda?
1 hidangan (85 g) Daging bahagian atas peha lembu muda mengandungi 156 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging bahagian atas peha lembu muda?
2 hidangan (170 g) Daging bahagian atas peha lembu muda mengandungi 311 kcal, dengan 56 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging bahagian atas peha lembu muda?
½ hidangan (42.5 g) Daging bahagian atas peha lembu muda mengandungi 78 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging bahagian atas peha lembu muda?
3 hidangan (255 g) Daging bahagian atas peha lembu muda mengandungi 467 kcal, dengan 85 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging bahagian atas peha lembu muda?
4 hidangan (340 g) Daging bahagian atas peha lembu muda mengandungi 622 kcal, dengan 113 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging bahagian atas peha lembu muda?
50 g Daging bahagian atas peha lembu muda mengandungi 92 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging bahagian atas peha lembu muda?
150 g Daging bahagian atas peha lembu muda mengandungi 275 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175272 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
