Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu muda, bahagian paha atas
Kalori & fakta pemakanan
daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus perlahan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 211 kcal —
- Protein 36 g 72%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.3 g 8%
- Lemak tepu 2.5 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 134 mg 45%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.49 mg 3%
- Vitamin K 7 µg 6%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
- Niasin (B3) 10.6 mg 66%
- Asid pantotenik (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0.36 mg 21%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 1.2 µg 49%
- Kolin 141 mg 26%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 1.3 mg 7%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosforus 249 mg 20%
- Kalium 383 mg 8%
- Zink 4 mg 36%
- Kuprum 0.14 mg 16%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 15.4 µg 28%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 36 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 hidangan | 85 g | 179 | 31 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 hidangan | 170 g | 359 | 62 g | 0 g | 11 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 90 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 hidangan | 255 g | 538 | 92 g | 0 g | 16 g |
| 4 hidangan | 340 g | 717 | 123 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 18 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 54 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 72 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 90 g | 0 g | 16 g |
Makanan serupa
- Hirisan daging lembu muda bahagian atas pehapeha, tanpa lapisan luar, tanpa tulang, dimasak, dipanggang151 kcal / 100 g
- Bahu lembu mudadaging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus perlahan236 kcal / 100 g
- Bahu lembu muda keseluruhandaging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus228 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", prime, mentah173 kcal / 100 g
- Daging bahagian atas lembudaging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, direbus perlahan238 kcal / 100 g
- Paha lembu mudatanpa lemak dan berlemak, direbus211 kcal / 100 g
- Betis lembu mudadepan dan belakang, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus191 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal sahaja, direneh198 kcal / 100 g
- Sirloin daging lembu mudalemak dan lean boleh pisah, dimasak, braised252 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembu mudadaging kurus dan lemak yang boleh dipisahkan, dimasak, direbus perlahan251 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu muda, bahagian paha atas
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu muda, bahagian paha atas?
100 g Daging lembu muda, bahagian paha atas mengandungi 211 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging lembu muda, bahagian paha atas?
1 hidangan (85 g) Daging lembu muda, bahagian paha atas mengandungi 179 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging lembu muda, bahagian paha atas?
2 hidangan (170 g) Daging lembu muda, bahagian paha atas mengandungi 359 kcal, dengan 62 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging lembu muda, bahagian paha atas?
½ hidangan (42.5 g) Daging lembu muda, bahagian paha atas mengandungi 90 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging lembu muda, bahagian paha atas?
3 hidangan (255 g) Daging lembu muda, bahagian paha atas mengandungi 538 kcal, dengan 92 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging lembu muda, bahagian paha atas?
4 hidangan (340 g) Daging lembu muda, bahagian paha atas mengandungi 717 kcal, dengan 123 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu muda, bahagian paha atas?
50 g Daging lembu muda, bahagian paha atas mengandungi 106 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu muda, bahagian paha atas?
150 g Daging lembu muda, bahagian paha atas mengandungi 317 kcal, dengan 54 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173818 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
