Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu muda bahagian atas paha
Kalori & fakta pemakanan
daging lean sahaja, dimasak, digoreng kuali, bersadur serbuk roti
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 216 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Karbohidrat 9.6 g 4%
- Lemak 6.3 g 8%
- Lemak tepu 1.6 g 8%
- Serat 0.2 g 1%
- Gula 0.6 g —
- Natrium 455 mg 20%
- Kolesterol 113 mg 38%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.53 mg 4%
- Vitamin K 5.1 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.36 mg 28%
- Niasin (B3) 10.8 mg 68%
- Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 22%
- Vitamin B6 0.42 mg 25%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 1.3 µg 53%
- Kolin 118 mg 21%
Mineral
- Kalsium 39 mg 3%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosforus 258 mg 21%
- Kalium 383 mg 8%
- Zink 2.9 mg 26%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.14 mg 6%
- Selenium 13.5 µg 25%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 28 g | 9.6 g | 6.3 g |
| 1 hidangan | 85 g | 184 | 24 g | 8.2 g | 5.3 g |
| 2 hidangan | 170 g | 367 | 48 g | 16 g | 11 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 92 | 12 g | 4.1 g | 2.7 g |
| 3 hidangan | 255 g | 551 | 72 g | 25 g | 16 g |
| 4 hidangan | 340 g | 734 | 97 g | 33 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 14 g | 4.8 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 43 g | 15 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 57 g | 19 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 71 g | 24 g | 16 g |
Makanan serupa
- Daging lembu muda bahagian paharendah lemak, digoreng dalam kuali, bersalut serbuk roti216 kcal / 100 g
- Hirisan daging lembu muda bahagian atas pehapeha, tanpa lapisan luar, tanpa tulang, dimasak, dipanggang151 kcal / 100 g
- Paha lembu mudalelemak dan berlemak, digoreng kuali, bersalut serbuk roti238 kcal / 100 g
- Daging bahagian atas lembudaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong kepada 1/8" lemak, choice, dimasak, digoreng kuali228 kcal / 100 g
- Cutlet lembu mudadiberi susu, bahagian dalam paha, mentah94 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal sahaja, direneh198 kcal / 100 g
- Bahu lembu mudadaging lean sahaja, dimasak, direbus perlahan201 kcal / 100 g
- Bahu lembu muda keseluruhanKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Sirloin lembu mudadaging tanpa lemak sahaja, dimasak, direbus perlahan204 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", prime, mentah173 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu muda bahagian atas paha
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu muda bahagian atas paha?
100 g Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 216 kcal, dengan 28 g protein, 9.6 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging lembu muda bahagian atas paha?
1 hidangan (85 g) Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 184 kcal, dengan 24 g protein, 8.2 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging lembu muda bahagian atas paha?
2 hidangan (170 g) Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 367 kcal, dengan 48 g protein, 16 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging lembu muda bahagian atas paha?
½ hidangan (42.5 g) Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 92 kcal, dengan 12 g protein, 4.1 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging lembu muda bahagian atas paha?
3 hidangan (255 g) Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 551 kcal, dengan 72 g protein, 25 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging lembu muda bahagian atas paha?
4 hidangan (340 g) Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 734 kcal, dengan 97 g protein, 33 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu muda bahagian atas paha?
50 g Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 108 kcal, dengan 14 g protein, 4.8 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu muda bahagian atas paha?
150 g Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 324 kcal, dengan 43 g protein, 15 g karbohidrat dan 9.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175271 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
