Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Hirisan daging lembu muda bahagian atas peha
Kalori & fakta pemakanan
peha, tanpa lapisan luar, tanpa tulang, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 151 kcal —
- Protein 32 g 64%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2.6 g 3%
- Lemak tepu 1 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 88 mg 4%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.6 µg 3%
- Vitamin E 0.43 mg 3%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.47 mg 36%
- Niasin (B3) 10.1 mg 63%
- Asid pantotenik (B5) 0.65 mg 13%
- Vitamin B6 0.76 mg 45%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2.7 µg 113%
- Kolin 160 mg 29%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosforus 277 mg 22%
- Kalium 323 mg 7%
- Zink 3.3 mg 30%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 21.6 µg 39%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 32 g | 0 g | 2.6 g |
| 1 hidangan | 85 g | 128 | 27 g | 0 g | 2.2 g |
| 2 hidangan | 170 g | 257 | 54 g | 0 g | 4.5 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 64 | 14 g | 0 g | 1.1 g |
| 3 hidangan | 255 g | 385 | 81 g | 0 g | 6.7 g |
| 4 hidangan | 340 g | 513 | 108 g | 0 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 16 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 48 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 64 g | 0 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 80 g | 0 g | 6.6 g |
Makanan serupa
- Daging bahagian atas peha lembu mudahanya daging tanpa lemak, dimasak, digoreng kuali, tidak bersalut serbuk roti183 kcal / 100 g
- Daging lembu muda bahagian atas pahadaging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang160 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas pahatanpa tulang, daging lean boleh pisah sahaja, dipotong lemak 0", select, dimasak, dipanggang158 kcal / 100 g
- Cutlet lembu mudadiberi susu, bahagian dalam paha, mentah94 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian atastanpa tulang, daging lean sahaja, dipotong lemak 0", choice, dimasak, dipanggang166 kcal / 100 g
- Cutlet daging lembu mudadiberi makan bijirin, bahagian atas paha dalam, mentah105 kcal / 100 g
- Kotelet loin lembu mudadaging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang198 kcal / 100 g
- Kotlet bahu lembu mudadaging pejal sahaja, dimasak, dipanggang atas gril159 kcal / 100 g
- Paha lembu mudalelemak dan berlemak, digoreng kuali, tidak bersalut serbuk roti211 kcal / 100 g
- Kotelet bahu lembu mudadaging lean dan lemak yang boleh dipisahkan, dimasak, dipanggang199 kcal / 100 g
Soalan tentang Hirisan daging lembu muda bahagian atas peha
Berapa kalori dalam 100 g Hirisan daging lembu muda bahagian atas peha?
100 g Hirisan daging lembu muda bahagian atas peha mengandungi 151 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Hirisan daging lembu muda bahagian atas peha?
1 hidangan (85 g) Hirisan daging lembu muda bahagian atas peha mengandungi 128 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Hirisan daging lembu muda bahagian atas peha?
2 hidangan (170 g) Hirisan daging lembu muda bahagian atas peha mengandungi 257 kcal, dengan 54 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Hirisan daging lembu muda bahagian atas peha?
½ hidangan (42.5 g) Hirisan daging lembu muda bahagian atas peha mengandungi 64 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Hirisan daging lembu muda bahagian atas peha?
3 hidangan (255 g) Hirisan daging lembu muda bahagian atas peha mengandungi 385 kcal, dengan 81 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Hirisan daging lembu muda bahagian atas peha?
4 hidangan (340 g) Hirisan daging lembu muda bahagian atas peha mengandungi 513 kcal, dengan 108 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Hirisan daging lembu muda bahagian atas peha?
50 g Hirisan daging lembu muda bahagian atas peha mengandungi 76 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Hirisan daging lembu muda bahagian atas peha?
150 g Hirisan daging lembu muda bahagian atas peha mengandungi 227 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174880 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
