Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu muda, bahagian paha atas
Kalori & fakta pemakanan
daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dimasak, digoreng dalam kuali, bersalut serbuk roti
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 238 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Karbohidrat 9.6 g 3%
- Lemak 9.2 g 12%
- Lemak tepu 3.1 g 15%
- Serat 0.3 g 1%
- Gula 0.6 g —
- Natrium 454 mg 20%
- Kolesterol 112 mg 37%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.53 mg 4%
- Vitamin K 5.1 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
- Niasin (B3) 10.3 mg 65%
- Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 21%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 1.2 µg 52%
- Kolin 113 mg 21%
Mineral
- Kalsium 39 mg 3%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosforus 250 mg 20%
- Kalium 371 mg 8%
- Zink 2.8 mg 25%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.14 mg 6%
- Selenium 16.5 µg 30%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 27 g | 9.6 g | 9.2 g |
| 1 hidangan | 85 g | 202 | 23 g | 8.2 g | 7.8 g |
| 2 hidangan | 170 g | 405 | 46 g | 16 g | 16 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 101 | 12 g | 4.1 g | 3.9 g |
| 3 hidangan | 255 g | 607 | 70 g | 25 g | 23 g |
| 4 hidangan | 340 g | 809 | 93 g | 33 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 4.8 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 41 g | 14 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 55 g | 19 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 68 g | 24 g | 23 g |
Makanan serupa
- Daging lembu muda bahagian paharendah lemak, digoreng dalam kuali, bersalut serbuk roti216 kcal / 100 g
- Paha lembu mudalelemak dan berlemak, digoreng kuali, bersalut serbuk roti238 kcal / 100 g
- Hirisan daging lembu muda bahagian atas pehapeha, tanpa lapisan luar, tanpa tulang, dimasak, dipanggang151 kcal / 100 g
- Daging bahagian atas lembudaging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, digoreng kuali266 kcal / 100 g
- Cutlet lembu mudadiberi susu, bahagian dalam paha, mentah94 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", prime, mentah173 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang186 kcal / 100 g
- Cutlet daging lembu mudadiberi makan bijirin, bahagian atas paha dalam, mentah105 kcal / 100 g
- Bahu lembu mudadaging kurus dan berlemak boleh pisah, dimasak, direbus perlahan225 kcal / 100 g
- Sirloin daging lembu mudalemak dan lean boleh pisah, dimasak, panggang202 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu muda, bahagian paha atas
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu muda, bahagian paha atas?
100 g Daging lembu muda, bahagian paha atas mengandungi 238 kcal, dengan 27 g protein, 9.6 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging lembu muda, bahagian paha atas?
1 hidangan (85 g) Daging lembu muda, bahagian paha atas mengandungi 202 kcal, dengan 23 g protein, 8.2 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging lembu muda, bahagian paha atas?
2 hidangan (170 g) Daging lembu muda, bahagian paha atas mengandungi 405 kcal, dengan 46 g protein, 16 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging lembu muda, bahagian paha atas?
½ hidangan (42.5 g) Daging lembu muda, bahagian paha atas mengandungi 101 kcal, dengan 12 g protein, 4.1 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging lembu muda, bahagian paha atas?
3 hidangan (255 g) Daging lembu muda, bahagian paha atas mengandungi 607 kcal, dengan 70 g protein, 25 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging lembu muda, bahagian paha atas?
4 hidangan (340 g) Daging lembu muda, bahagian paha atas mengandungi 809 kcal, dengan 93 g protein, 33 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu muda, bahagian paha atas?
50 g Daging lembu muda, bahagian paha atas mengandungi 119 kcal, dengan 14 g protein, 4.8 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu muda, bahagian paha atas?
150 g Daging lembu muda, bahagian paha atas mengandungi 357 kcal, dengan 41 g protein, 14 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173819 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
