Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging bahagian atas peha lembu muda
Kalori & fakta pemakanan
hanya daging tanpa lemak, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 150 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3.4 g 4%
- Lemak tepu 1.2 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesterol 103 mg 34%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.55 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 25%
- Niasin (B3) 10.1 mg 63%
- Asid pantotenik (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0.31 mg 18%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 1.2 µg 49%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 0.9 mg 5%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosforus 236 mg 19%
- Kalium 393 mg 8%
- Zink 3.1 mg 28%
- Kuprum 0.13 mg 14%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 11.9 µg 22%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 28 g | 0 g | 3.4 g |
| 1 hidangan | 85 g | 128 | 24 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 hidangan | 170 g | 255 | 48 g | 0 g | 5.8 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 64 | 12 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 hidangan | 255 g | 383 | 72 g | 0 g | 8.6 g |
| 4 hidangan | 340 g | 510 | 95 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 14 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 42 g | 0 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 56 g | 0 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 70 g | 0 g | 8.5 g |
Makanan serupa
- Hirisan daging lembu muda bahagian atas pehapeha, tanpa lapisan luar, tanpa tulang, dimasak, dipanggang151 kcal / 100 g
- Daging lembu muda bahagian paharendah lemak, dipanggang150 kcal / 100 g
- Bahu lembu mudadaging lean sahaja, dimasak, dipanggang164 kcal / 100 g
- Paha lembu mudalelemak dan berlemak, panggang160 kcal / 100 g
- Sirloin lembu mudadaging tanpa lemak sahaja, dimasak, dipanggang168 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal sahaja, dimasak, dipanggang171 kcal / 100 g
- Daging loin lembu mudadaging lean boleh pisah sahaja, dimasak, dipanggang175 kcal / 100 g
- Sirloin daging lembu mudalemak dan lean boleh pisah, dimasak, panggang202 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembu mudadaging lean yang boleh diasingkan sahaja, dimasak, dipanggang177 kcal / 100 g
- Bahu lembu muda keseluruhandaging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, panggang184 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging bahagian atas peha lembu muda
Berapa kalori dalam 100 g Daging bahagian atas peha lembu muda?
100 g Daging bahagian atas peha lembu muda mengandungi 150 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging bahagian atas peha lembu muda?
1 hidangan (85 g) Daging bahagian atas peha lembu muda mengandungi 128 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging bahagian atas peha lembu muda?
2 hidangan (170 g) Daging bahagian atas peha lembu muda mengandungi 255 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging bahagian atas peha lembu muda?
½ hidangan (42.5 g) Daging bahagian atas peha lembu muda mengandungi 64 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging bahagian atas peha lembu muda?
3 hidangan (255 g) Daging bahagian atas peha lembu muda mengandungi 383 kcal, dengan 72 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging bahagian atas peha lembu muda?
4 hidangan (340 g) Daging bahagian atas peha lembu muda mengandungi 510 kcal, dengan 95 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging bahagian atas peha lembu muda?
50 g Daging bahagian atas peha lembu muda mengandungi 75 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging bahagian atas peha lembu muda?
150 g Daging bahagian atas peha lembu muda mengandungi 225 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173822 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
