Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Betis lembu muda
Kalori & fakta pemakanan
depan dan belakang, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 191 kcal —
- Protein 32 g 63%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.2 g 8%
- Lemak tepu 2.1 g 10%
- Natrium 93 mg 4%
- Kolesterol 124 mg 41%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niasin (B3) 9.5 mg 59%
- Asid pantotenik (B5) 1.2 mg 25%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 1.6 µg 67%
Mineral
- Kalsium 33 mg 3%
- Zat besi 1.3 mg 7%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 225 mg 18%
- Kalium 305 mg 6%
- Zink 6.6 mg 60%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 15.3 µg 28%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 32 g | 0 g | 6.2 g |
| 1 hidangan | 85 g | 162 | 27 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 hidangan | 170 g | 325 | 54 g | 0 g | 11 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 81 | 13 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 hidangan | 255 g | 487 | 80 g | 0 g | 16 g |
| 4 hidangan | 340 g | 649 | 107 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 47 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 63 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 79 g | 0 g | 16 g |
Makanan serupa
- Bahu dan betis lembu mudalean, panggang164 kcal / 100 g
- Betis bahu lembu mudakurus dan berlemak, direbus perlahan236 kcal / 100 g
- Daging lembu muda bahagian paha atasdaging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus perlahan211 kcal / 100 g
- Bahu lembu mudadaging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus perlahan236 kcal / 100 g
- Betis depan kambingdaging lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", choice, dimasak, direbus243 kcal / 100 g
- Bahu lembu muda keseluruhandaging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus228 kcal / 100 g
- Daging lembu muda bahagian atas pahadaging lean sahaja, dimasak, direneh203 kcal / 100 g
- Paha lembu mudatanpa lemak dan berlemak, direbus211 kcal / 100 g
- Osso buco lembu mudabetis depan, daging pejal dan berlemak yang boleh diasingkan, dimasak, direbus perlahan182 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal sahaja, direneh198 kcal / 100 g
Soalan tentang Betis lembu muda
Berapa kalori dalam 100 g Betis lembu muda?
100 g Betis lembu muda mengandungi 191 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Betis lembu muda?
1 hidangan (85 g) Betis lembu muda mengandungi 162 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Betis lembu muda?
2 hidangan (170 g) Betis lembu muda mengandungi 325 kcal, dengan 54 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Betis lembu muda?
½ hidangan (42.5 g) Betis lembu muda mengandungi 81 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Betis lembu muda?
3 hidangan (255 g) Betis lembu muda mengandungi 487 kcal, dengan 80 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Betis lembu muda?
4 hidangan (340 g) Betis lembu muda mengandungi 649 kcal, dengan 107 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Betis lembu muda?
50 g Betis lembu muda mengandungi 96 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Betis lembu muda?
150 g Betis lembu muda mengandungi 287 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172569 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
