Ketahui apa yang ada di pinggan anda
betis lembu muda
Kalori & fakta pemakanan
depan dan belakang, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 113 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3.5 g 4%
- Lemak tepu 1.1 g 5%
- Natrium 84 mg 4%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niasin (B3) 7.5 mg 47%
- Asid pantotenik (B5) 1.3 mg 26%
- Vitamin B6 0.44 mg 26%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1.4 µg 57%
Mineral
- Kalsium 20 mg 2%
- Zat besi 0.76 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 191 mg 15%
- Kalium 314 mg 7%
- Zink 4 mg 36%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 7.9 µg 14%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 19 g | 0 g | 3.5 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 32 | 5.4 g | 0 g | 1 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 64 | 11 g | 0 g | 2 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 16 | 2.7 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 96 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 128 | 22 g | 0 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9.6 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 29 g | 0 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 38 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 48 g | 0 g | 8.7 g |
Makanan serupa
- Bahu dan betis lembu mudalean, mentah105 kcal / 100 g
- Betis bahu lembu mudakurus dan berlemak, mentah132 kcal / 100 g
- Betis anak lembumentah116 kcal / 100 g
- Paha lembu mudalelemak dan berlemak, mentah117 kcal / 100 g
- Bahu lembu mudadaging lean dan lemak yang boleh dipisahkan, mentah132 kcal / 100 g
- Daging lembu muda bahagian atas pahadaging lean dan lemak boleh pisah, mentah117 kcal / 100 g
- Daging lembu mudabahagian tidak ditentukan, mentah, dengan lemak
- Bahu lembu muda keseluruhandaging lean dan lemak boleh pisah, mentah130 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal dan lemak, mentah148 kcal / 100 g
- Paha kambing separuh betisdaging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong dengan lemak 1/4", choice, mentah201 kcal / 100 g
Soalan tentang betis lembu muda
Berapa kalori dalam 100 g betis lembu muda?
100 g betis lembu muda mengandungi 113 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) betis lembu muda?
1 hidangan (28.4 g) betis lembu muda mengandungi 32 kcal, dengan 5.4 g protein, 0 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) betis lembu muda?
2 hidangan (56.7 g) betis lembu muda mengandungi 64 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) betis lembu muda?
½ hidangan (14.2 g) betis lembu muda mengandungi 16 kcal, dengan 2.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) betis lembu muda?
3 hidangan (85.1 g) betis lembu muda mengandungi 96 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) betis lembu muda?
4 hidangan (113.4 g) betis lembu muda mengandungi 128 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g betis lembu muda?
50 g betis lembu muda mengandungi 57 kcal, dengan 9.6 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g betis lembu muda?
150 g betis lembu muda mengandungi 170 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172568 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
