Ketahui apa yang ada di pinggan anda
betis lembu muda
Kalori & fakta pemakanan
daging tanpa lemak boleh pisah sahaja, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 94 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1.6 g 2%
- Lemak tepu 0.6 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 109 mg 5%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Vitamin E 0.15 mg 1%
- Vitamin K 0.9 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.39 mg 30%
- Niasin (B3) 5.4 mg 34%
- Asid pantotenik (B5) 0.66 mg 13%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1.9 µg 80%
- Kolin 99.9 mg 18%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 1.2 mg 7%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosforus 212 mg 17%
- Kalium 163 mg 3%
- Zink 3.4 mg 31%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 13 µg 24%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 20 g | 0 g | 1.6 g |
| 1 hidangan | 113 g | 106 | 22 g | 0 g | 1.9 g |
| 2 hidangan | 226 g | 212 | 45 g | 0 g | 3.7 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 53 | 11 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 hidangan | 339 g | 319 | 67 g | 0 g | 5.6 g |
| 4 hidangan | 452 g | 425 | 89 g | 0 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 9.9 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 30 g | 0 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 40 g | 0 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 49 g | 0 g | 4.1 g |
Makanan serupa
- Bahu dan betis lembu mudalean, mentah105 kcal / 100 g
- Betis bahu lembu mudakurus dan berlemak, mentah132 kcal / 100 g
- Betis anak lembumentah116 kcal / 100 g
- Bahu lembu mudadaging lean sahaja, mentah105 kcal / 100 g
- Paha lembu mudalelemak dan berlemak, mentah117 kcal / 100 g
- Daging lembu muda bahagian atas pahadaging lean dan lemak boleh pisah, mentah117 kcal / 100 g
- Rusuk anak lembubahagian tanpa lemak yang boleh diasingkan sahaja, mentah120 kcal / 100 g
- Daging loin lembu mudadaging lean boleh pisah sahaja, mentah114 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal dan lemak, mentah148 kcal / 100 g
- Bahu lembu muda keseluruhandaging lean dan lemak boleh pisah, mentah130 kcal / 100 g
Soalan tentang betis lembu muda
Berapa kalori dalam 100 g betis lembu muda?
100 g betis lembu muda mengandungi 94 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) betis lembu muda?
1 hidangan (113 g) betis lembu muda mengandungi 106 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) betis lembu muda?
2 hidangan (226 g) betis lembu muda mengandungi 212 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) betis lembu muda?
½ hidangan (56.5 g) betis lembu muda mengandungi 53 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) betis lembu muda?
3 hidangan (339 g) betis lembu muda mengandungi 319 kcal, dengan 67 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) betis lembu muda?
4 hidangan (452 g) betis lembu muda mengandungi 425 kcal, dengan 89 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g betis lembu muda?
50 g betis lembu muda mengandungi 47 kcal, dengan 9.9 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g betis lembu muda?
150 g betis lembu muda mengandungi 141 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172645 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
