Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik bahagian atas lembu
Kalori & fakta pemakanan
bulat, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 204 kcal —
- Protein 31 g 61%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9 g 12%
- Lemak tepu 3.4 g 17%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 41 mg 2%
- Kolesterol 90 mg 30%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.43 mg 3%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 13%
- Niasin (B3) 5.4 mg 34%
- Asid pantotenik (B5) 0.61 mg 12%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1.7 µg 71%
- Kolin 117 mg 21%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 2.5 mg 14%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 193 mg 15%
- Kalium 252 mg 5%
- Zink 5.2 mg 47%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 31.7 µg 58%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 31 g | 0 g | 9 g |
| 1 hidangan | 85 g | 173 | 26 g | 0 g | 7.7 g |
| 2 hidangan | 170 g | 347 | 52 g | 0 g | 15 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 87 | 13 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 hidangan | 255 g | 520 | 78 g | 0 g | 23 g |
| 4 hidangan | 340 g | 694 | 104 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 61 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 77 g | 0 g | 23 g |
Makanan serupa
- Stik bahagian atas pehadaging lean dan lemak berasingan, dipotong kepada 1/8201 kcal / 100 g
- Stik daging lembutanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang167 kcal / 100 g
- Daging bahagian atas lembudaging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, direbus perlahan238 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", prime, mentah173 kcal / 100 g
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh dipotong, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Panggang paha atastanpa tulang, daging lembu, isi tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred Select, mentah116 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, direbus214 kcal / 100 g
- Potongan penuh paha lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada 1/8" lemak, choice, dimasak, dipanggang235 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembudaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang171 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik bahagian atas lembu
Berapa kalori dalam 100 g Stik bahagian atas lembu?
100 g Stik bahagian atas lembu mengandungi 204 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stik bahagian atas lembu?
1 hidangan (85 g) Stik bahagian atas lembu mengandungi 173 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stik bahagian atas lembu?
2 hidangan (170 g) Stik bahagian atas lembu mengandungi 347 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stik bahagian atas lembu?
½ hidangan (42.5 g) Stik bahagian atas lembu mengandungi 87 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stik bahagian atas lembu?
3 hidangan (255 g) Stik bahagian atas lembu mengandungi 520 kcal, dengan 78 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stik bahagian atas lembu?
4 hidangan (340 g) Stik bahagian atas lembu mengandungi 694 kcal, dengan 104 g protein, 0 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik bahagian atas lembu?
50 g Stik bahagian atas lembu mengandungi 102 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik bahagian atas lembu?
150 g Stik bahagian atas lembu mengandungi 306 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169531 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
