Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik bahagian atas paha
Kalori & fakta pemakanan
daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 185 kcal —
- Protein 32 g 64%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.5 g 7%
- Lemak tepu 1.9 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.49 mg 3%
- Vitamin K 17.5 µg 15%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 5.7 mg 36%
- Asid pantotenik (B5) 0.63 mg 13%
- Vitamin B6 0.43 mg 25%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1.8 µg 73%
- Kolin 121 mg 22%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 2.7 mg 15%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 204 mg 16%
- Kalium 264 mg 6%
- Zink 5.5 mg 50%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 36.4 µg 66%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 32 g | 0 g | 5.5 g |
| 1 hidangan | 85 g | 157 | 27 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 hidangan | 170 g | 315 | 54 g | 0 g | 9.3 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 79 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 472 | 81 g | 0 g | 14 g |
| 4 hidangan | 340 g | 629 | 108 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 16 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 48 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 64 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 80 g | 0 g | 14 g |
Makanan serupa
- Stik bahagian atas pehadaging lean sahaja, dipotong kepada 1/8177 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas lembutanpa tulang, lean sahaja, dipotong kepada 0" lemak, semua gred, dimasak, dipanggang162 kcal / 100 g
- Daging bahagian atas lembudaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong kepada 1/8" lemak, choice, dimasak, digoreng kuali228 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", prime, mentah173 kcal / 100 g
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang162 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, direbus214 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang171 kcal / 100 g
- Panggang paha atastanpa tulang, daging lembu, isi tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred Select, mentah116 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembudaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Fillet sirloin atastanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik bahagian atas paha
Berapa kalori dalam 100 g Stik bahagian atas paha?
100 g Stik bahagian atas paha mengandungi 185 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stik bahagian atas paha?
1 hidangan (85 g) Stik bahagian atas paha mengandungi 157 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stik bahagian atas paha?
2 hidangan (170 g) Stik bahagian atas paha mengandungi 315 kcal, dengan 54 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stik bahagian atas paha?
½ hidangan (42.5 g) Stik bahagian atas paha mengandungi 79 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stik bahagian atas paha?
3 hidangan (255 g) Stik bahagian atas paha mengandungi 472 kcal, dengan 81 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stik bahagian atas paha?
4 hidangan (340 g) Stik bahagian atas paha mengandungi 629 kcal, dengan 108 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik bahagian atas paha?
50 g Stik bahagian atas paha mengandungi 93 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik bahagian atas paha?
150 g Stik bahagian atas paha mengandungi 278 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171815 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
