Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik bahagian atas lembu
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, lean sahaja, dipotong kepada 0" lemak, semua gred, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 162 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3.8 g 5%
- Lemak tepu 1.6 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.32 mg 2%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 25%
- Niasin (B3) 9 mg 56%
- Asid pantotenik (B5) 0.5 mg 10%
- Vitamin B6 0.88 mg 52%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2.3 µg 95%
- Kolin 90.1 mg 16%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 3.3 mg 18%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 306 mg 24%
- Kalium 435 mg 9%
- Zink 5.2 mg 47%
- Kuprum 0.07 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 30.8 µg 56%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 hidangan | 85 g | 138 | 26 g | 0 g | 3.2 g |
| 2 hidangan | 170 g | 275 | 51 g | 0 g | 6.4 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 hidangan | 255 g | 413 | 77 g | 0 g | 9.6 g |
| 4 hidangan | 340 g | 551 | 102 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 60 g | 0 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 75 g | 0 g | 9.4 g |
Makanan serupa
- Stik bahagian atas pahatanpa tulang, daging lean boleh pisah sahaja, dipotong lemak 0", select, dimasak, dipanggang158 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas pehadaging lean sahaja, dipotong kepada 1/8177 kcal / 100 g
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong lemak 0", select, dimasak, dipanggang150 kcal / 100 g
- Daging bahagian atas lembudaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong kepada 1/8" lemak, choice, dimasak, digoreng kuali228 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang171 kcal / 100 g
- Fillet sirloin atastanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, direbus214 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, direbus perlahan209 kcal / 100 g
- Filet pinggang atastanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, dipotong lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang184 kcal / 100 g
- Stesyen sisi hujung buku limang daging lembudaging lembu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 0", choice, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik bahagian atas lembu
Berapa kalori dalam 100 g Stik bahagian atas lembu?
100 g Stik bahagian atas lembu mengandungi 162 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stik bahagian atas lembu?
1 hidangan (85 g) Stik bahagian atas lembu mengandungi 138 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stik bahagian atas lembu?
2 hidangan (170 g) Stik bahagian atas lembu mengandungi 275 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stik bahagian atas lembu?
½ hidangan (42.5 g) Stik bahagian atas lembu mengandungi 69 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stik bahagian atas lembu?
3 hidangan (255 g) Stik bahagian atas lembu mengandungi 413 kcal, dengan 77 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stik bahagian atas lembu?
4 hidangan (340 g) Stik bahagian atas lembu mengandungi 551 kcal, dengan 102 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik bahagian atas lembu?
50 g Stik bahagian atas lembu mengandungi 81 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik bahagian atas lembu?
150 g Stik bahagian atas lembu mengandungi 243 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168649 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
