Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik bahagian atas peha
Kalori & fakta pemakanan
daging lean sahaja, dipotong kepada 1/8
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 177 kcal —
- Protein 32 g 63%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4.7 g 6%
- Lemak tepu 1.6 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 43 mg 2%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.34 mg 2%
- Vitamin K 1.2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 5.4 mg 34%
- Asid pantotenik (B5) 0.62 mg 12%
- Vitamin B6 0.42 mg 25%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1.6 µg 68%
- Kolin 120 mg 22%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 2.7 mg 15%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 207 mg 17%
- Kalium 270 mg 6%
- Zink 5.6 mg 51%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 40.4 µg 73%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 32 g | 0 g | 4.7 g |
| 1 hidangan | 85 g | 150 | 27 g | 0 g | 4 g |
| 2 hidangan | 170 g | 301 | 54 g | 0 g | 7.9 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 hidangan | 255 g | 451 | 81 g | 0 g | 12 g |
| 4 hidangan | 340 g | 602 | 108 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 16 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 47 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 63 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 79 g | 0 g | 12 g |
Makanan serupa
- Stik bahagian atas pahadaging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang193 kcal / 100 g
- Stik daging lembutanpa tulang, lemak dan pejal diasingkan, dipotong kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang162 kcal / 100 g
- Daging bahagian atas lembudaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong kepada 0" lemak, select, dimasak, direbus perlahan190 kcal / 100 g
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh dipotong, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", prime, mentah173 kcal / 100 g
- Panggang paha atastanpa tulang, daging lembu, isi tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred Select, mentah116 kcal / 100 g
- Fillet sirloin atastanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
- Filet pinggang atastanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, dipotong lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang184 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", gred select, dimasak, direbus206 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik bahagian atas peha
Berapa kalori dalam 100 g Stik bahagian atas peha?
100 g Stik bahagian atas peha mengandungi 177 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stik bahagian atas peha?
1 hidangan (85 g) Stik bahagian atas peha mengandungi 150 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stik bahagian atas peha?
2 hidangan (170 g) Stik bahagian atas peha mengandungi 301 kcal, dengan 54 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stik bahagian atas peha?
½ hidangan (42.5 g) Stik bahagian atas peha mengandungi 75 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stik bahagian atas peha?
3 hidangan (255 g) Stik bahagian atas peha mengandungi 451 kcal, dengan 81 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stik bahagian atas peha?
4 hidangan (340 g) Stik bahagian atas peha mengandungi 602 kcal, dengan 108 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik bahagian atas peha?
50 g Stik bahagian atas peha mengandungi 89 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik bahagian atas peha?
150 g Stik bahagian atas peha mengandungi 266 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171808 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
