Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Staik daging lembu bahagian bawah
Kalori & fakta pemakanan
daging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", gred select, dimasak, direbus
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 206 kcal —
- Protein 35 g 70%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.3 g 8%
- Lemak tepu 2.2 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 46 mg 2%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.44 mg 3%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niasin (B3) 6 mg 38%
- Asid pantotenik (B5) 0.69 mg 14%
- Vitamin B6 0.46 mg 27%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1.8 µg 75%
- Kolin 133 mg 24%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 2.9 mg 16%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 222 mg 18%
- Kalium 289 mg 6%
- Zink 6 mg 54%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 43.3 µg 79%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 35 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 hidangan | 85 g | 175 | 30 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 hidangan | 170 g | 350 | 59 g | 0 g | 11 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 88 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 hidangan | 255 g | 525 | 89 g | 0 g | 16 g |
| 4 hidangan | 340 g | 700 | 119 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 18 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 52 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 87 g | 0 g | 16 g |
Makanan serupa
- Stik daging lembu bahagian betisdaging lembu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, direbus240 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian betis lean selectdaging lembu, daging lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, direbus205 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian paha bawahdaging lembu, lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, select, dimasak, dipanggang212 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian bawahdaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembudaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian bulat daging lembuhanya daging lean, dipotong lemak 1/4", select, dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, direbus perlahan209 kcal / 100 g
- Bahagian bawah paha lembusilverside, untuk reneh, mentah130 kcal / 100 g
- Stek flank daging lembubahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, dimasak, direbus perlahan237 kcal / 100 g
Soalan tentang Staik daging lembu bahagian bawah
Berapa kalori dalam 100 g Staik daging lembu bahagian bawah?
100 g Staik daging lembu bahagian bawah mengandungi 206 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Staik daging lembu bahagian bawah?
1 hidangan (85 g) Staik daging lembu bahagian bawah mengandungi 175 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Staik daging lembu bahagian bawah?
2 hidangan (170 g) Staik daging lembu bahagian bawah mengandungi 350 kcal, dengan 59 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Staik daging lembu bahagian bawah?
½ hidangan (42.5 g) Staik daging lembu bahagian bawah mengandungi 88 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Staik daging lembu bahagian bawah?
3 hidangan (255 g) Staik daging lembu bahagian bawah mengandungi 525 kcal, dengan 89 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Staik daging lembu bahagian bawah?
4 hidangan (340 g) Staik daging lembu bahagian bawah mengandungi 700 kcal, dengan 119 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Staik daging lembu bahagian bawah?
50 g Staik daging lembu bahagian bawah mengandungi 103 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Staik daging lembu bahagian bawah?
150 g Staik daging lembu bahagian bawah mengandungi 309 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170226 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
