Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Staik daging lembu bahagian bawah
Kalori & fakta pemakanan
daging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, direbus
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 216 kcal —
- Protein 34 g 69%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.7 g 10%
- Lemak tepu 2.7 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.45 mg 3%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niasin (B3) 6.2 mg 39%
- Asid pantotenik (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamin B6 0.46 mg 27%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1.9 µg 79%
- Kolin 131 mg 24%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 2.9 mg 16%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 217 mg 17%
- Kalium 282 mg 6%
- Zink 5.9 mg 54%
- Kuprum 0.09 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 38.8 µg 71%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 34 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 hidangan | 85 g | 184 | 29 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 hidangan | 170 g | 367 | 58 g | 0 g | 13 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 92 | 15 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 551 | 88 g | 0 g | 20 g |
| 4 hidangan | 340 g | 734 | 117 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 17 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 69 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 86 g | 0 g | 19 g |
Makanan serupa
- Stik daging lembu bahagian betisdaging lembu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, direbus240 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian betis lean selectdaging lembu, daging lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, direbus205 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian paha bawahdaging lembu, lean sahaja, dipotong kepada 1/8" lemak, semua gred, dimasak163 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian bawahdaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, direbus perlahan209 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembudaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Potongan penuh paha lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada 1/8" lemak, choice, dimasak, dipanggang235 kcal / 100 g
- Bahagian bawah paha lembusilverside, untuk reneh, mentah130 kcal / 100 g
- Stek flank daging lembubahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, dimasak, direbus perlahan237 kcal / 100 g
Soalan tentang Staik daging lembu bahagian bawah
Berapa kalori dalam 100 g Staik daging lembu bahagian bawah?
100 g Staik daging lembu bahagian bawah mengandungi 216 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Staik daging lembu bahagian bawah?
1 hidangan (85 g) Staik daging lembu bahagian bawah mengandungi 184 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Staik daging lembu bahagian bawah?
2 hidangan (170 g) Staik daging lembu bahagian bawah mengandungi 367 kcal, dengan 58 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Staik daging lembu bahagian bawah?
½ hidangan (42.5 g) Staik daging lembu bahagian bawah mengandungi 92 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Staik daging lembu bahagian bawah?
3 hidangan (255 g) Staik daging lembu bahagian bawah mengandungi 551 kcal, dengan 88 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Staik daging lembu bahagian bawah?
4 hidangan (340 g) Staik daging lembu bahagian bawah mengandungi 734 kcal, dengan 117 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Staik daging lembu bahagian bawah?
50 g Staik daging lembu bahagian bawah mengandungi 108 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Staik daging lembu bahagian bawah?
150 g Staik daging lembu bahagian bawah mengandungi 324 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174053 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
