Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging bahagian atas lembu
Kalori & fakta pemakanan
daging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong kepada 0" lemak, select, dimasak, direbus perlahan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 190 kcal —
- Protein 36 g 72%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4 g 5%
- Lemak tepu 1.4 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 90 mg 30%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 3.8 mg 24%
- Asid pantotenik (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamin B6 0.28 mg 16%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 2.7 µg 113%
- Kolin 138 mg 25%
Mineral
- Kalsium 4 mg 0%
- Zat besi 3.3 mg 18%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 226 mg 18%
- Kalium 334 mg 7%
- Zink 4.6 mg 41%
- Kuprum 0.12 mg 14%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 33 µg 60%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 36 g | 0 g | 4 g |
| 1 hidangan | 85 g | 162 | 31 g | 0 g | 3.4 g |
| 2 hidangan | 170 g | 323 | 61 g | 0 g | 6.8 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 81 | 15 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 hidangan | 255 g | 485 | 92 g | 0 g | 10 g |
| 4 hidangan | 340 g | 646 | 123 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 18 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 54 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 72 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 90 g | 0 g | 10 g |
Makanan serupa
- Stik daging bahagian atas lembudaging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, semua gred, mentah166 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas pehadaging lean sahaja, dipotong kepada 1/8177 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas pahadaging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang193 kcal / 100 g
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh dipotong, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Panggang paha atastanpa tulang, daging lembu, isi tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred Select, mentah116 kcal / 100 g
- Daging lembu muda bahagian atas pahadaging lean sahaja, dimasak, direneh203 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", gred select, dimasak, direbus206 kcal / 100 g
- Peha lembubahagian bawah peha, dimasak, tanpa lemak, dengan garam209 kcal / 100 g
- Fillet sirloin atastanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging bahagian atas lembu
Berapa kalori dalam 100 g Daging bahagian atas lembu?
100 g Daging bahagian atas lembu mengandungi 190 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging bahagian atas lembu?
1 hidangan (85 g) Daging bahagian atas lembu mengandungi 162 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging bahagian atas lembu?
2 hidangan (170 g) Daging bahagian atas lembu mengandungi 323 kcal, dengan 61 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging bahagian atas lembu?
½ hidangan (42.5 g) Daging bahagian atas lembu mengandungi 81 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging bahagian atas lembu?
3 hidangan (255 g) Daging bahagian atas lembu mengandungi 485 kcal, dengan 92 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging bahagian atas lembu?
4 hidangan (340 g) Daging bahagian atas lembu mengandungi 646 kcal, dengan 123 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging bahagian atas lembu?
50 g Daging bahagian atas lembu mengandungi 95 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging bahagian atas lembu?
150 g Daging bahagian atas lembu mengandungi 285 kcal, dengan 54 g protein, 0 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170236 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
