Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging bahagian atas lembu
Kalori & fakta pemakanan
daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, direbus perlahan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 216 kcal —
- Protein 36 g 71%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.1 g 9%
- Lemak tepu 2.5 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 90 mg 30%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 3.8 mg 24%
- Asid pantotenik (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamin B6 0.28 mg 16%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 2.7 µg 112%
- Kolin 136 mg 25%
Mineral
- Kalsium 4 mg 0%
- Zat besi 3.3 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 223 mg 18%
- Kalium 330 mg 7%
- Zink 4.5 mg 41%
- Kuprum 0.12 mg 14%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 32.7 µg 59%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 36 g | 0 g | 7.1 g |
| 1 hidangan | 85 g | 184 | 30 g | 0 g | 6 g |
| 2 hidangan | 170 g | 367 | 61 g | 0 g | 12 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 92 | 15 g | 0 g | 3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 551 | 91 g | 0 g | 18 g |
| 4 hidangan | 340 g | 734 | 121 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 18 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 53 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 71 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 89 g | 0 g | 18 g |
Makanan serupa
- Stik daging bahagian atas lembudaging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, semua gred, mentah166 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas lembulean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8129 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas pahadaging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang193 kcal / 100 g
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh dipotong, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Panggang paha atastanpa tulang, daging lembu, isi tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred Select, mentah116 kcal / 100 g
- Daging lembu muda bahagian atas pahadaging lean sahaja, dimasak, direneh203 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", gred choice, dimasak, direbus223 kcal / 100 g
- Peha lembubahagian bawah peha, dimasak, tanpa lemak, dengan garam209 kcal / 100 g
- Potongan penuh paha lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada 1/8" lemak, choice, dimasak, dipanggang235 kcal / 100 g
- Topside daging lembudipanggang / digoreng kuali141 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging bahagian atas lembu
Berapa kalori dalam 100 g Daging bahagian atas lembu?
100 g Daging bahagian atas lembu mengandungi 216 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging bahagian atas lembu?
1 hidangan (85 g) Daging bahagian atas lembu mengandungi 184 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging bahagian atas lembu?
2 hidangan (170 g) Daging bahagian atas lembu mengandungi 367 kcal, dengan 61 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging bahagian atas lembu?
½ hidangan (42.5 g) Daging bahagian atas lembu mengandungi 92 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging bahagian atas lembu?
3 hidangan (255 g) Daging bahagian atas lembu mengandungi 551 kcal, dengan 91 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging bahagian atas lembu?
4 hidangan (340 g) Daging bahagian atas lembu mengandungi 734 kcal, dengan 121 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging bahagian atas lembu?
50 g Daging bahagian atas lembu mengandungi 108 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging bahagian atas lembu?
150 g Daging bahagian atas lembu mengandungi 324 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170639 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
