Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu panggang
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong lemak 0", select, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 150 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3.4 g 4%
- Lemak tepu 1.1 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.26 mg 2%
- Vitamin K 1.9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niasin (B3) 7.6 mg 47%
- Asid pantotenik (B5) 0.46 mg 9%
- Vitamin B6 0.77 mg 45%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 84%
- Kolin 79.1 mg 14%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 2.9 mg 16%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosforus 271 mg 22%
- Kalium 390 mg 8%
- Zink 4.4 mg 40%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 28 µg 51%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 30 g | 0 g | 3.4 g |
| 1 hidangan | 85 g | 128 | 25 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 hidangan | 170 g | 255 | 51 g | 0 g | 5.7 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 64 | 13 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 hidangan | 255 g | 383 | 76 g | 0 g | 8.6 g |
| 4 hidangan | 340 g | 510 | 101 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 45 g | 0 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 60 g | 0 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 75 g | 0 g | 8.4 g |
Makanan serupa
- Daging lembu panggang bahagian bawahdaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang mentah gred selectdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", gred select, mentah128 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian betisdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", gred choice, dimasak, dipanggang179 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian paha bawahdaging lembu, lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, select, dimasak, dipanggang212 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian rumpdaging lembu, bahagian bulat, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, select, dimasak, dipanggang210 kcal / 100 g
- Daging bahagian atas lembudaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong kepada 0" lemak, select, dimasak, direbus perlahan190 kcal / 100 g
- Stik daging lembutanpa tulang, lemak dan pejal diasingkan, dipotong kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang162 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas pahatanpa tulang, daging lean boleh pisah sahaja, dipotong lemak 0", select, dimasak, dipanggang158 kcal / 100 g
- Panggang bahagian dalam lembupinggul, (atas), tanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 0 mm (0), dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
- Daging panggang bahagian bulatbahagian bulat, daging lembu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang188 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu panggang
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu panggang?
100 g Daging lembu panggang mengandungi 150 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging lembu panggang?
1 hidangan (85 g) Daging lembu panggang mengandungi 128 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging lembu panggang?
2 hidangan (170 g) Daging lembu panggang mengandungi 255 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging lembu panggang?
½ hidangan (42.5 g) Daging lembu panggang mengandungi 64 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging lembu panggang?
3 hidangan (255 g) Daging lembu panggang mengandungi 383 kcal, dengan 76 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging lembu panggang?
4 hidangan (340 g) Daging lembu panggang mengandungi 510 kcal, dengan 101 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu panggang?
50 g Daging lembu panggang mengandungi 75 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu panggang?
150 g Daging lembu panggang mengandungi 225 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171771 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
