Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu panggang
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 162 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3.8 g 5%
- Lemak tepu 1.4 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.28 mg 2%
- Vitamin K 1.9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niasin (B3) 8 mg 50%
- Asid pantotenik (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamin B6 0.78 mg 46%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 85%
- Kolin 80.1 mg 15%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 2.9 mg 16%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosforus 272 mg 22%
- Kalium 387 mg 8%
- Zink 4.6 mg 42%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 27.4 µg 50%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 hidangan | 85 g | 138 | 26 g | 0 g | 3.2 g |
| 2 hidangan | 170 g | 275 | 51 g | 0 g | 6.4 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 hidangan | 255 g | 413 | 77 g | 0 g | 9.6 g |
| 4 hidangan | 340 g | 551 | 102 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 60 g | 0 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 75 g | 0 g | 9.4 g |
Makanan serupa
- Daging lembu panggang bahagian bawahdaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang mentah gred selectdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", gred select, mentah128 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian paha bawahdaging lembu, lean sahaja, dipotong kepada 0" lemak, semua gred, dimasak, dipanggang177 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian betisdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", gred choice, dimasak, dipanggang179 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang leandaging lembu, bahagian bulat, daging lean sahaja, dipotong kepada 0" lemak, semua gred, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", prime, mentah173 kcal / 100 g
- Daging bahagian atas lembudaging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, direbus perlahan238 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas pahadaging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang185 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas lembulean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8129 kcal / 100 g
- Panggang bahagian dalam lembupinggul, (atas), tanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 0 mm (0), dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu panggang
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu panggang?
100 g Daging lembu panggang mengandungi 162 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging lembu panggang?
1 hidangan (85 g) Daging lembu panggang mengandungi 138 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging lembu panggang?
2 hidangan (170 g) Daging lembu panggang mengandungi 275 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging lembu panggang?
½ hidangan (42.5 g) Daging lembu panggang mengandungi 69 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging lembu panggang?
3 hidangan (255 g) Daging lembu panggang mengandungi 413 kcal, dengan 77 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging lembu panggang?
4 hidangan (340 g) Daging lembu panggang mengandungi 551 kcal, dengan 102 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu panggang?
50 g Daging lembu panggang mengandungi 81 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu panggang?
150 g Daging lembu panggang mengandungi 243 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174007 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
