Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu panggang bahagian betis
Kalori & fakta pemakanan
daging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", gred choice, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 179 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.8 g 9%
- Lemak tepu 2.3 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 36 mg 2%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.37 mg 2%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 5.3 mg 33%
- Asid pantotenik (B5) 0.54 mg 11%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1.6 µg 68%
- Kolin 105 mg 19%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 2.4 mg 14%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 174 mg 14%
- Kalium 225 mg 5%
- Zink 4.8 mg 44%
- Kuprum 0.07 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 31.4 µg 57%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 28 g | 0 g | 6.8 g |
| 1 hidangan | 85 g | 152 | 23 g | 0 g | 5.8 g |
| 2 hidangan | 170 g | 304 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 76 | 12 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 hidangan | 255 g | 456 | 70 g | 0 g | 17 g |
| 4 hidangan | 340 g | 609 | 94 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 69 g | 0 g | 17 g |
Makanan serupa
- Daging lembu panggang bahagian bawahdaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh dipotong, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Stik bahagian bawah daging lembudaging lembu, lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah198 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", gred choice, dimasak, direbus228 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian betisdaging lembu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, direbus240 kcal / 100 g
- Panggang paha luar daging lembupinggul, (bawah), tanpa tulang, kurang lemak dan berlemak, potong 3 mm (1/8), dimasak, dipanggang210 kcal / 100 g
- Panggang paha luar lembupinggul, (bawah), tanpa tulang, kurang lemak dan berlemak, potong 0 mm, dimasak, dipanggang204 kcal / 100 g
- Potongan penuh paha lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada 1/8" lemak, choice, dimasak, dipanggang235 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembudaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu panggang bahagian betis
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu panggang bahagian betis?
100 g Daging lembu panggang bahagian betis mengandungi 179 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging lembu panggang bahagian betis?
1 hidangan (85 g) Daging lembu panggang bahagian betis mengandungi 152 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging lembu panggang bahagian betis?
2 hidangan (170 g) Daging lembu panggang bahagian betis mengandungi 304 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging lembu panggang bahagian betis?
½ hidangan (42.5 g) Daging lembu panggang bahagian betis mengandungi 76 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging lembu panggang bahagian betis?
3 hidangan (255 g) Daging lembu panggang bahagian betis mengandungi 456 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging lembu panggang bahagian betis?
4 hidangan (340 g) Daging lembu panggang bahagian betis mengandungi 609 kcal, dengan 94 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu panggang bahagian betis?
50 g Daging lembu panggang bahagian betis mengandungi 90 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu panggang bahagian betis?
150 g Daging lembu panggang bahagian betis mengandungi 269 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174059 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
