Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu panggang bahagian paha bawah
Kalori & fakta pemakanan
daging lembu, lean sahaja, dipotong kepada 1/8" lemak, semua gred, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 128 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4.3 g 6%
- Lemak tepu 1.5 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.29 mg 2%
- Vitamin K 1.2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 6.7 mg 42%
- Asid pantotenik (B5) 0.66 mg 13%
- Vitamin B6 0.66 mg 39%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1.6 µg 65%
- Kolin 92.7 mg 17%
Mineral
- Kalsium 20 mg 2%
- Zat besi 1.9 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 214 mg 17%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 4.2 mg 38%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 28.2 µg 51%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0 g | 4.3 g |
| 1 hidangan | 113 g | 145 | 25 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 hidangan | 226 g | 289 | 50 g | 0 g | 9.7 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 hidangan | 339 g | 434 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4 hidangan | 452 g | 579 | 100 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 44 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 56 g | 0 g | 11 g |
Makanan serupa
- Stik bahagian bawah daging lembudaging lembu, lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah198 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian bawahdaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh dipotong, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian betis mentahdaging lembu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", select, mentah187 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, direbus216 kcal / 100 g
- Panggang paha luar daging lembupinggul, (bawah), tanpa tulang, kurang lemak dan berlemak, potong 3 mm (1/8), mentah179 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Panggang paha atastanpa tulang, daging lembu, isi tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred Select, mentah116 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembu mentahdaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, mentah184 kcal / 100 g
- Potongan penuh paha lembu mentahdaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada 1/8" lemak, choice, mentah195 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu panggang bahagian paha bawah
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu panggang bahagian paha bawah?
100 g Daging lembu panggang bahagian paha bawah mengandungi 128 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Daging lembu panggang bahagian paha bawah?
1 hidangan (113 g) Daging lembu panggang bahagian paha bawah mengandungi 145 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Daging lembu panggang bahagian paha bawah?
2 hidangan (226 g) Daging lembu panggang bahagian paha bawah mengandungi 289 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Daging lembu panggang bahagian paha bawah?
½ hidangan (56.5 g) Daging lembu panggang bahagian paha bawah mengandungi 72 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Daging lembu panggang bahagian paha bawah?
3 hidangan (339 g) Daging lembu panggang bahagian paha bawah mengandungi 434 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Daging lembu panggang bahagian paha bawah?
4 hidangan (452 g) Daging lembu panggang bahagian paha bawah mengandungi 579 kcal, dengan 100 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu panggang bahagian paha bawah?
50 g Daging lembu panggang bahagian paha bawah mengandungi 64 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu panggang bahagian paha bawah?
150 g Daging lembu panggang bahagian paha bawah mengandungi 192 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174046 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
