Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Panggang paha luar daging lembu
Kalori & fakta pemakanan
pinggul, (bawah), tanpa tulang, kurang lemak dan berlemak, potong 3 mm (1/8), mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 179 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8.9 g 11%
- Lemak tepu 3.7 g 18%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 68.8 mg 3%
- Kolesterol 61.3 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.35 mg 2%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niasin (B3) 6.4 mg 40%
- Asid pantotenik (B5) 0.88 mg 18%
- Vitamin B6 0.36 mg 21%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2.2 µg 91%
- Kolin 86.4 mg 16%
Mineral
- Kalsium 6.6 mg 1%
- Zat besi 2.1 mg 11%
- Magnesium 25.6 mg 6%
- Fosforus 202 mg 16%
- Kalium 324 mg 7%
- Zink 3.9 mg 36%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 24.8 µg 45%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 22 g | 0 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 11 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 43 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 54 g | 0 g | 22 g |
Makanan serupa
- Daging lembu panggang bahagian paha bawahpinggul, luar, tanpa tulang, lean, mentah147 kcal / 100 g
- Panggang bahagian dalam lembupinggul, (atas), tanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 0 mm (0), mentah126 kcal / 100 g
- Stik paha luar daging lembupinggul, tanpa tulang, lemak dan lean, potongan 3mm, mentah168 kcal / 100 g
- Panggang rump daging lembupinggul, lemak dan lean, potong 3 mm, mentah184 kcal / 100 g
- Daging panggang bahagian bulat lembupinggul, tanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 0 mm, mentah135 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian paha bawahpinggul, luar, tanpa tulang, lean dan lemak, potongan 0mm, mentah153 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", prime, mentah173 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembu mentahdaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, mentah184 kcal / 100 g
Soalan tentang Panggang paha luar daging lembu
Berapa kalori dalam 100 g Panggang paha luar daging lembu?
100 g Panggang paha luar daging lembu mengandungi 179 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang paha luar daging lembu?
50 g Panggang paha luar daging lembu mengandungi 90 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang paha luar daging lembu?
150 g Panggang paha luar daging lembu mengandungi 269 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Panggang paha luar daging lembu?
200 g Panggang paha luar daging lembu mengandungi 358 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Panggang paha luar daging lembu?
250 g Panggang paha luar daging lembu mengandungi 448 kcal, dengan 54 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6040 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
