Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu panggang bahagian paha bawah
Kalori & fakta pemakanan
pinggul, luar, tanpa tulang, lean, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 147 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5 g 6%
- Lemak tepu 2.1 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 71.2 mg 3%
- Kolesterol 59.9 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.12 µg 1%
- Vitamin E 0.16 mg 1%
- Vitamin K 0.64 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niasin (B3) 6.7 mg 42%
- Asid pantotenik (B5) 0.94 mg 19%
- Vitamin B6 0.38 mg 22%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2.3 µg 95%
Mineral
- Kalsium 5.5 mg 0%
- Zat besi 2.2 mg 12%
- Magnesium 25.6 mg 6%
- Fosforus 202 mg 16%
- Kalium 324 mg 7%
- Zink 4.1 mg 38%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 20.8 µg 38%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 23 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 34 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 45 g | 0 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 56 g | 0 g | 12 g |
Makanan serupa
- Daging lembu panggang mentah bahagian betisdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", gred choice, mentah140 kcal / 100 g
- Panggang paha luar daging lembupinggul, (bawah), tanpa tulang, kurang lemak dan berlemak, potong 3 mm (1/8), mentah179 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian paha bawahpinggul, luar, tanpa tulang, lean dan lemak, potongan 0mm, mentah153 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang mentah gred selectdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", gred select, mentah128 kcal / 100 g
- Stik paha luar daging lembupinggul, tanpa tulang, lemak dan lean, potongan 3mm, mentah168 kcal / 100 g
- Panggang bahagian dalam lembupinggul, (atas), tanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 0 mm (0), mentah126 kcal / 100 g
- Bahagian bawah paha lembusilverside, untuk reneh, mentah130 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", gred select, dimasak, direbus206 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembu mentahdaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, mentah184 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu panggang bahagian paha bawah
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu panggang bahagian paha bawah?
100 g Daging lembu panggang bahagian paha bawah mengandungi 147 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu panggang bahagian paha bawah?
50 g Daging lembu panggang bahagian paha bawah mengandungi 74 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu panggang bahagian paha bawah?
150 g Daging lembu panggang bahagian paha bawah mengandungi 221 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Daging lembu panggang bahagian paha bawah?
200 g Daging lembu panggang bahagian paha bawah mengandungi 294 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Daging lembu panggang bahagian paha bawah?
250 g Daging lembu panggang bahagian paha bawah mengandungi 368 kcal, dengan 56 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6041 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
