Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu panggang bahagian paha luar
Kalori & fakta pemakanan
pinggul, bawah, tanpa tulang, lean, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 200 kcal —
- Protein 34 g 68%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.7 g 7%
- Lemak tepu 2.2 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 56.6 mg 2%
- Kolesterol 77.7 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.37 mg 2%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niasin (B3) 7.3 mg 45%
- Asid pantotenik (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamin B6 0.29 mg 17%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2.3 µg 94%
- Kolin 106 mg 19%
Mineral
- Kalsium 5.5 mg 0%
- Zat besi 3.9 mg 22%
- Magnesium 25.6 mg 6%
- Fosforus 202 mg 16%
- Kalium 324 mg 7%
- Zink 7.4 mg 67%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 31.5 µg 57%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 34 g | 0 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 17 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 51 g | 0 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 68 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 86 g | 0 g | 14 g |
Makanan serupa
- Daging lembu panggang bahagian dalampinggul, (atas), tanpa tulang, lean, dimasak, dipanggang164 kcal / 100 g
- Panggang bahagian dalam lembupinggul, (atas), tanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 0 mm (0), dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian paha bawahdaging lembu, lean sahaja, dipotong kepada 0" lemak, semua gred, dimasak, dipanggang177 kcal / 100 g
- Stik paha luar daging lembupinggul, tanpa tulang, lean, dimasak, braised234 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian luardaging lembu, bahagian betis/paha, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang182 kcal / 100 g
- Panggang rump daging lembupinggul, lemak dan lean, potongan 3mm, dipanggang218 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, direbus214 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembudaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Peha lembubahagian bawah peha, dimasak, tanpa lemak, dengan garam209 kcal / 100 g
- Potongan penuh paha lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada 1/8" lemak, choice, dimasak, dipanggang235 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu panggang bahagian paha luar
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu panggang bahagian paha luar?
100 g Daging lembu panggang bahagian paha luar mengandungi 200 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu panggang bahagian paha luar?
50 g Daging lembu panggang bahagian paha luar mengandungi 100 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu panggang bahagian paha luar?
150 g Daging lembu panggang bahagian paha luar mengandungi 300 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Daging lembu panggang bahagian paha luar?
200 g Daging lembu panggang bahagian paha luar mengandungi 400 kcal, dengan 68 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Daging lembu panggang bahagian paha luar?
250 g Daging lembu panggang bahagian paha luar mengandungi 500 kcal, dengan 86 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6044 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
